Недавно спасали от перегрева телефон, сегодня — себя от выгорания 🔥 И смартфон станет хорошим помощником в этом, кстати.
Рассказываем:
💬 В поисках «себя»
Запиши в заметках, к чему ты стремишься и чего хочешь достичь — это поможет ощутить больше уверенности. Можно перечитывать записи по утрам, чтобы мотивировать себя.
🎵 Время с пользой
Бесконечный скроллинг ленты соцсетей — это не полноценный отдых. Поставь ограничения на использование приложений, чтобы не было соблазна «залипнуть» на очередной забавный видосик.
📲 Убираем лишние «триггеры»
Речь идёт про уведомления на твоём телефоне. Настрой их так, чтобы в нерабочее время тебя могли тегать только по срочным вопросам — в этом поможет режим «не беспокоить».
Знакомо ли тебе состояние выгорания?
🔥 — прямо сейчас нахожусь в нём
🤗 — чувствовал себя так в прошлом, но успешно справился
🗿 — у меня никогда не было выгорания
#полезное_yota
Рассказываем:
Запиши в заметках, к чему ты стремишься и чего хочешь достичь — это поможет ощутить больше уверенности. Можно перечитывать записи по утрам, чтобы мотивировать себя.
Бесконечный скроллинг ленты соцсетей — это не полноценный отдых. Поставь ограничения на использование приложений, чтобы не было соблазна «залипнуть» на очередной забавный видосик.
Речь идёт про уведомления на твоём телефоне. Настрой их так, чтобы в нерабочее время тебя могли тегать только по срочным вопросам — в этом поможет режим «не беспокоить».
Знакомо ли тебе состояние выгорания?
🔥 — прямо сейчас нахожусь в нём
🤗 — чувствовал себя так в прошлом, но успешно справился
🗿 — у меня никогда не было выгорания
#полезное_yota