Про убеждения (#пролюдей)
Иногда я читаю лекции про всякие околокарьерные штуки. Я не карьерный консультант ни разу, просто рассказываю свой опыт. Иногда спрашивают - а как ты стал тем, кем ты стал? Обычно я отвечаю - ну я в какой-то момент решил, что надо стать и стал:) Это - лукавство, путь от младшего тестировщика до СТО занял чуть больше 10 лет учебы, работы и битвы с собой. И если вначале я просто плыл по течению (до сих пор считаю тот период хреновым:)), то дальше были моменты, когда я сам себе активно мешался, точнее не я, а мои убеждения. Регулярно выясняли с ними отношения. Вот про них сегодня и хочу немного поговорить.
Психолог-дилетант мод он.
Убеждения незаметно, но постоянно, работают в глубинах сознания. Большую часть времени мы не замечаем действия убеждений, и обращаем на них внимание, как правило, только тогда, когда они становятся источником неприятностей. Например, когда убеждения мешают нам получить то, что мы хотим. При этом мы настолько к ним привыкли, что не замечаем их, считая свои убеждения скорее абсолютными истинами, отражающими реальность, чем относительными точками зрения, которые мы в какой-то момент усвоили (возможно, не сами).
Раскопал три ключевых типа убеждений, которые мешаются:
Безнадежность. В этом случае желаемые действия или изменения совершенно невозможны, нет никакой надежды. Яркий пример тому - это какие-то очень серьезные физические ограничения. Например, с плохим зрением не стать космонавтом. Здесь же можно привести пример, когда вы понимаете, что никогда не сможете дослужиться до какого-то важного статуса, потому что вы без нужного образования или не из той семьи (это все еще работает, ага), ну и так далее. Все это попутно обматывается кучей когнитивных искажений.
Беспомощность. В этом случае добиться желаемых перемен могут другие люди, но только не вы. Другими словами, действие возможно, но лично вы в данном случае беспомощны. Крутой современный пример этого убеждения - это всякие инстаблогеры и тиктокеры. Кажется, что у них получилось, а у вас точно не получится, потому что они то вон какие крутые с тачками, а вы то вон какой. Кто-то так смотрит на Цукерберга, кто-то на Блиновскую:₽)
Бесполезность. Желаемые перемены возможны, и ваших сил достаточно для достижения цели, но для вас это как бы бесполезно, вы не считаете перемены целесообразными. Особенно против тех усилий, которые предстоит затратить. И это, пожалуй, самая трагическая категория ограничивающих убеждений. Потому что они одновременно могут наносить и пользу и вред в одинаковой формулровке:) Например, вам предлагают очень хорошую работу с высоким гонораром, но взамен вы отдадите все личное. В итоге успех не так очевиден.
"Простой" способ обойти убеждение из категории «безнадежных» – действовать так, как если бы желаемое было возможно. В конце концов - попытка не пытка. В такой ситуации действие реально способно преодолеть убеждения. В случае убеждения типа «беспомощность» одним из лучших способов разрушения ограничений является нахождение примера прямо противоположного. То есть нужно найти людей, которые уже достигли этой цели, – в конце концов, они – живое доказательство того, что цель достижима. Может помочь изучение биографий выдающихся людей. В свое время я любил листать ЖЗЛ, биографии Форда, Якокки и прочих. Убеждения из категории «бесполезных» требуют поиска более глубоких причин, по которым мы считаем цель не стоящей усилий и преодоления ограничений. Часто это непросто. Негативные посылки могут быть заложены в детстве и могут определять то, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете или нет. И до тех пор, пока вы не обнаружите и не скорректируете ваши убеждения, они будут влиять на вас. Тут почти всегда ищут поддержку на стороне.
Важно помнить, что все убеждения являются продуктом мышления, следовательно, могут быть изменены, главное захотеть и подобрать подход. У каждого свой набор. Но если вдруг, складывается впечатление, что что-то яростно влезает между вами и делами - стоит остановиться и задуматься, а не они ли это)
Вот такое вот пятничное немного личное получилось.
Иногда я читаю лекции про всякие околокарьерные штуки. Я не карьерный консультант ни разу, просто рассказываю свой опыт. Иногда спрашивают - а как ты стал тем, кем ты стал? Обычно я отвечаю - ну я в какой-то момент решил, что надо стать и стал:) Это - лукавство, путь от младшего тестировщика до СТО занял чуть больше 10 лет учебы, работы и битвы с собой. И если вначале я просто плыл по течению (до сих пор считаю тот период хреновым:)), то дальше были моменты, когда я сам себе активно мешался, точнее не я, а мои убеждения. Регулярно выясняли с ними отношения. Вот про них сегодня и хочу немного поговорить.
Психолог-дилетант мод он.
Убеждения незаметно, но постоянно, работают в глубинах сознания. Большую часть времени мы не замечаем действия убеждений, и обращаем на них внимание, как правило, только тогда, когда они становятся источником неприятностей. Например, когда убеждения мешают нам получить то, что мы хотим. При этом мы настолько к ним привыкли, что не замечаем их, считая свои убеждения скорее абсолютными истинами, отражающими реальность, чем относительными точками зрения, которые мы в какой-то момент усвоили (возможно, не сами).
Раскопал три ключевых типа убеждений, которые мешаются:
Безнадежность. В этом случае желаемые действия или изменения совершенно невозможны, нет никакой надежды. Яркий пример тому - это какие-то очень серьезные физические ограничения. Например, с плохим зрением не стать космонавтом. Здесь же можно привести пример, когда вы понимаете, что никогда не сможете дослужиться до какого-то важного статуса, потому что вы без нужного образования или не из той семьи (это все еще работает, ага), ну и так далее. Все это попутно обматывается кучей когнитивных искажений.
Беспомощность. В этом случае добиться желаемых перемен могут другие люди, но только не вы. Другими словами, действие возможно, но лично вы в данном случае беспомощны. Крутой современный пример этого убеждения - это всякие инстаблогеры и тиктокеры. Кажется, что у них получилось, а у вас точно не получится, потому что они то вон какие крутые с тачками, а вы то вон какой. Кто-то так смотрит на Цукерберга, кто-то на Блиновскую:₽)
Бесполезность. Желаемые перемены возможны, и ваших сил достаточно для достижения цели, но для вас это как бы бесполезно, вы не считаете перемены целесообразными. Особенно против тех усилий, которые предстоит затратить. И это, пожалуй, самая трагическая категория ограничивающих убеждений. Потому что они одновременно могут наносить и пользу и вред в одинаковой формулровке:) Например, вам предлагают очень хорошую работу с высоким гонораром, но взамен вы отдадите все личное. В итоге успех не так очевиден.
"Простой" способ обойти убеждение из категории «безнадежных» – действовать так, как если бы желаемое было возможно. В конце концов - попытка не пытка. В такой ситуации действие реально способно преодолеть убеждения. В случае убеждения типа «беспомощность» одним из лучших способов разрушения ограничений является нахождение примера прямо противоположного. То есть нужно найти людей, которые уже достигли этой цели, – в конце концов, они – живое доказательство того, что цель достижима. Может помочь изучение биографий выдающихся людей. В свое время я любил листать ЖЗЛ, биографии Форда, Якокки и прочих. Убеждения из категории «бесполезных» требуют поиска более глубоких причин, по которым мы считаем цель не стоящей усилий и преодоления ограничений. Часто это непросто. Негативные посылки могут быть заложены в детстве и могут определять то, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете или нет. И до тех пор, пока вы не обнаружите и не скорректируете ваши убеждения, они будут влиять на вас. Тут почти всегда ищут поддержку на стороне.
Важно помнить, что все убеждения являются продуктом мышления, следовательно, могут быть изменены, главное захотеть и подобрать подход. У каждого свой набор. Но если вдруг, складывается впечатление, что что-то яростно влезает между вами и делами - стоит остановиться и задуматься, а не они ли это)
Вот такое вот пятничное немного личное получилось.