Рассказываем о пользе коротких ежедневных прогулок с точки зрения науки.
Помогают справиться со стрессом. После короткой и неспешной прогулки снижается уровень маркеров стресса: кортизола и альфа-амилазы. Это значит, что организм во время неё расслабляется.
Снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше мы двигаемся, тем лучше чувствует себя наша сердечно-сосудистая система. Ежедневных 30-минутных прогулок достаточно, чтобы снизить риск инсульта на 20%.
Способствуют появлению новых идей. Активность мозга при ходьбе на 60% выше, чем в статичном состоянии. Поэтому во время прогулок крутые идеи приходят чаще.
Улучшают память. Доказано, что даже 10-минутные прогулки улучшают связи между гиппокампом и корой головного мозга. Именно эти структуры отвечают за процессы запоминания.
Бонус: ежедневные прогулки хорошо влияют на наше настроение. Проверено ВСК!
А вы любите гулять? Ставьте ❤️, если да.
Помогают справиться со стрессом. После короткой и неспешной прогулки снижается уровень маркеров стресса: кортизола и альфа-амилазы. Это значит, что организм во время неё расслабляется.
Снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше мы двигаемся, тем лучше чувствует себя наша сердечно-сосудистая система. Ежедневных 30-минутных прогулок достаточно, чтобы снизить риск инсульта на 20%.
Способствуют появлению новых идей. Активность мозга при ходьбе на 60% выше, чем в статичном состоянии. Поэтому во время прогулок крутые идеи приходят чаще.
Улучшают память. Доказано, что даже 10-минутные прогулки улучшают связи между гиппокампом и корой головного мозга. Именно эти структуры отвечают за процессы запоминания.
Бонус: ежедневные прогулки хорошо влияют на наше настроение. Проверено ВСК!
А вы любите гулять? Ставьте ❤️, если да.