Внутренняя опора — это способность человека быстро прийти в себя и адаптироваться к обстоятельствам, если что-то в жизни идёт не так. Она закладывается в раннем детстве. Но во взрослом возрасте её тоже можно укрепить.
Рассказываем, как это сделать.
❤️ Почувствуйте опору в теле
Тут на помощь придут самомассаж, растирание крыльев носа и ушей, разминание кистей и стоп, растирание полотенцем.
❤️ Дайте поддержку себе в кризисной ситуации
Не бросайтесь сразу в огонь решать проблемы. Сначала выговоритесь, выспитесь или побудьте на природе. И только потом размышляйте о том, как быть дальше.
❤️ Ищите опору в прошлом опыте
Возможно, вы меняли профессию, переезжали в другой город или расставались. Вспомните, что вы делали, чтобы справиться с этими ситуациями. Это тот опыт, на который вы можете опереться.
Ещё больше советов о том, как адаптироваться к обстоятельствам в сложное время, ищите в нашем спецпроекте «Как быть».
Рассказываем, как это сделать.
❤️ Почувствуйте опору в теле
Тут на помощь придут самомассаж, растирание крыльев носа и ушей, разминание кистей и стоп, растирание полотенцем.
❤️ Дайте поддержку себе в кризисной ситуации
Не бросайтесь сразу в огонь решать проблемы. Сначала выговоритесь, выспитесь или побудьте на природе. И только потом размышляйте о том, как быть дальше.
❤️ Ищите опору в прошлом опыте
Возможно, вы меняли профессию, переезжали в другой город или расставались. Вспомните, что вы делали, чтобы справиться с этими ситуациями. Это тот опыт, на который вы можете опереться.
Ещё больше советов о том, как адаптироваться к обстоятельствам в сложное время, ищите в нашем спецпроекте «Как быть».