Плохой сон ускоряет старение мозга на три года: результаты масштабного исследования
Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско провели впечатляющее 15-летнее исследование, использовав методы нейровизуализации для изучения связи между качеством сна и старением мозга.
В эксперименте приняли участие 589 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Методология была тщательно продумана: участники заполняли подробные опросники о качестве сна в начале исследования и через 5 лет, а через 15 лет прошли МРТ-сканирование мозга.
Исследователи использовали машинное обучение для анализа МРТ-снимков, что позволило точно определить "возраст" мозга каждого участника по уровню его сжатия. При обработке данных учитывались такие факторы как возраст, пол, наличие гипертонии и диабета.
Интересно, что из всех участников около 70% имели хорошее качество сна (не более одной проблемы), 22% - среднее (2-3 проблемы), и только 8% сообщили о серьезных нарушениях сна (более 3 проблем).
При этом мозг "плохо спящих" участников выглядел в среднем на 2.6 года старше, чем у тех, кто хорошо спал.
Как мы уже говорили раньше – высыпайтесь!
@vselennayaplus
Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско провели впечатляющее 15-летнее исследование, использовав методы нейровизуализации для изучения связи между качеством сна и старением мозга.
В эксперименте приняли участие 589 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Методология была тщательно продумана: участники заполняли подробные опросники о качестве сна в начале исследования и через 5 лет, а через 15 лет прошли МРТ-сканирование мозга.
Исследователи использовали машинное обучение для анализа МРТ-снимков, что позволило точно определить "возраст" мозга каждого участника по уровню его сжатия. При обработке данных учитывались такие факторы как возраст, пол, наличие гипертонии и диабета.
Интересно, что из всех участников около 70% имели хорошее качество сна (не более одной проблемы), 22% - среднее (2-3 проблемы), и только 8% сообщили о серьезных нарушениях сна (более 3 проблем).
При этом мозг "плохо спящих" участников выглядел в среднем на 2.6 года старше, чем у тех, кто хорошо спал.
Как мы уже говорили раньше – высыпайтесь!
@vselennayaplus