Внезапный инсайт про выгорание
В последнее время меня вновь вынесло на тему выгорания, и неожиданно подумал вот о чем. Любая деятельность, в которой я не видел смысла (или переставал видеть), рано или поздно приводила к выгоранию.
Я начинал тихо ненавидеть эту деятельность, сопротивляться ей, не делать важных вещей и, в конце концов, переключался на другую деятельность. Но!
Но есть во всей этой истории одно яркое исключение. Это исключение— школа.
Школу я невзлюбил с первого же дня и продолжал не любить до последнего. Однако несмотря на всю эту лютую нелюбовь и постоянное превозмогание, не просто закончил ее, а еще и с хорошими оценками, чуть не дотянув до серебряной медали. Как мне это удалось?
Похоже, сыграли роль 2 решающих фактора.
1. Я не видел альтернативы. В голове не было идеи, что школу можно бросить или, скажем, уйти после 9 класса. Такой вариант я не рассматривал в принципе, и отсутствие выбора помогало продолжать.
В ситуации с работой всегда есть или реальные, или умозрительные альтернативы: «вот все брошу и пойду в коучи» или «а не выучиться ли на ветеринара»? Даже если вы не предпринимаете никаких шагов в этом направлении, альтернатива, как открытая форточка, куда постоянно вытягивает вашу энергию. А если вы предпринимаете реальные шаги, то внимание тем более переключается с нелюбимой работы и бросить ее становится все проще.
2. Все, что имеет первый класс, имеет и последний (агент Смит). Было понятно, что весь этот ужас со школой не навсегда, а каникулы (особенно летние) давали возможность почувствовать, что без школы жизнь вообще-то прекрасна. Более того, была вера, что когда школа закончится, то начнется настоящая жизнь, что это лишь необходимый этап на пути к чему-то прекрасному.
А вот с нелюбимой работой нет ни того, ни другого. Она будет длится, пока сам не прекратишь этот ужас, а отпуск слишком скоротечен (если он вообще есть). Поэтому жизнь начинает превращаться в ад без надежды, что что-то изменится к лучшему.
Получается, что выгоранию способствует перманентный характер работы и наличие множества альтернатив. А вы что думаете по этому поводу?
В последнее время меня вновь вынесло на тему выгорания, и неожиданно подумал вот о чем. Любая деятельность, в которой я не видел смысла (или переставал видеть), рано или поздно приводила к выгоранию.
Я начинал тихо ненавидеть эту деятельность, сопротивляться ей, не делать важных вещей и, в конце концов, переключался на другую деятельность. Но!
Но есть во всей этой истории одно яркое исключение. Это исключение
Школу я невзлюбил с первого же дня и продолжал не любить до последнего. Однако несмотря на всю эту лютую нелюбовь и постоянное превозмогание, не просто закончил ее, а еще и с хорошими оценками, чуть не дотянув до серебряной медали. Как мне это удалось?
Похоже, сыграли роль 2 решающих фактора.
1. Я не видел альтернативы. В голове не было идеи, что школу можно бросить или, скажем, уйти после 9 класса. Такой вариант я не рассматривал в принципе, и отсутствие выбора помогало продолжать.
В ситуации с работой всегда есть или реальные, или умозрительные альтернативы: «вот все брошу и пойду в коучи» или «а не выучиться ли на ветеринара»? Даже если вы не предпринимаете никаких шагов в этом направлении, альтернатива, как открытая форточка, куда постоянно вытягивает вашу энергию. А если вы предпринимаете реальные шаги, то внимание тем более переключается с нелюбимой работы и бросить ее становится все проще.
2. Все, что имеет первый класс, имеет и последний (агент Смит). Было понятно, что весь этот ужас со школой не навсегда, а каникулы (особенно летние) давали возможность почувствовать, что без школы жизнь вообще-то прекрасна. Более того, была вера, что когда школа закончится, то начнется настоящая жизнь, что это лишь необходимый этап на пути к чему-то прекрасному.
А вот с нелюбимой работой нет ни того, ни другого. Она будет длится, пока сам не прекратишь этот ужас, а отпуск слишком скоротечен (если он вообще есть). Поэтому жизнь начинает превращаться в ад без надежды, что что-то изменится к лучшему.
Получается, что выгоранию способствует перманентный характер работы и наличие множества альтернатив. А вы что думаете по этому поводу?