Это лицемерие!
Вам знакома такая ситуация: человек рассказывает тяжелую историю, вы чувствуете его боль, и вам кажется уместным посочувствовать, но слова застревают в горле, а в голове мотыльком бьется мысль: «Если я скажу: “Я тебе сочувствую”, это прозвучит фальшиво и ненатурально. Я буду выглядеть лицемером».
Мне это отлично знакомо. Долгое время ненавидел слова: «Соболезную вашей утрате» и да и вообще видимое сопереживание давалось мне невероятно сложно. Почему так происходило?
Может показаться, что сочувствовать трудно потому, что эмоционального отклика на чужую ситуацию нет. Однако если внимательно распутать сложный эмоциональный клубок, то окажется, что это не так. Отклик есть и очень сильный. Он до того сильный, что это до чертиков пугает. Почему пугает?
Потому что когда другой человек переживает утрату или оказывается в тяжелой ситуации и испытывает по этому поводу много грусти или отчаяния, кажется, что помочь ему невозможно. В этот момент вы сталкиваетесь с чувством собственного бессилия, а бессилие — это очень неприятная эмоция. Она пугает и заставляет чувствовать себя бесполезным.
«Если я скажу, что соболезную, это что-то изменит, серьезно? Человек отца потерял, ему легче станет от моих слов? Разве мои слова могут вернуть ему отца? А раз я не могу ему помочь, то к чему слова? Просто чтобы выглядеть красиво и соблюсти приличия? Но ведь это лицемерие чистой воды» — примерно такой диалог проматывается в голове и сковывает проявление сочувствия. Хочется отойти, перевести тему, замять тяжелую ситуацию, словом, честно спасти себя, а не делать вид, что помогаешь другому.
Кстати, еще одна причина, почему сочувствовать бывает сложно, поскольку ваше сочувствие может быть обесценено и отвергнуто. Посочувствуешь, покажешь свою соболезнующую мякотку, а в ответ услышишь: «Не надо меня жалеть». Это тоже больно.
Однако делая выбор не сочувствовать, мы не только бросаем в одиночестве другого человека, мы бросаем и ту свою часть, которая восприняла его горе, осознала весь ужас, который он испытывает, и тоже осталась в одиночестве и без поддержки.
К слову, есть очень простой способ понять, вызвала у вас чужая история сильный отклик или нет, поскольку сочувствие замораживается и может возникать ощущение, что вы ничего не чувствовали. Если чужая история не вызывает отклика, она вызывает недоумение: «Ну помер у тебя отец и помер, из-за чего тут вообще переживать?»
Но вернемся к сочувствию. Наверное, лучший способ подружиться с сочувствием, говорить от имени той своей части, которая восприняла чужую боль, поскольку это и ваша боль тоже. И тогда могут родиться, например, такие слова:
— Мне страшно представить через что ты проходишь, думаю мне было бы очень тяжело случись это у меня. Могу я тебе чем-то помочь?
Вы поделились тем, что чувствовали (но не всем спектром эмоций, а именно теми, что испытала ваша сочувствующая часть), то есть были искренни. Показали, что понимаете другого, то есть не бросили его в одиночестве и при этом задали очень важный вопрос: «Как я могу о тебе позаботиться?»
А как у вас обстоят дела с выражением сочувствия? Дается ли оно легко?
Вам знакома такая ситуация: человек рассказывает тяжелую историю, вы чувствуете его боль, и вам кажется уместным посочувствовать, но слова застревают в горле, а в голове мотыльком бьется мысль: «Если я скажу: “Я тебе сочувствую”, это прозвучит фальшиво и ненатурально. Я буду выглядеть лицемером».
Мне это отлично знакомо. Долгое время ненавидел слова: «Соболезную вашей утрате» и да и вообще видимое сопереживание давалось мне невероятно сложно. Почему так происходило?
Может показаться, что сочувствовать трудно потому, что эмоционального отклика на чужую ситуацию нет. Однако если внимательно распутать сложный эмоциональный клубок, то окажется, что это не так. Отклик есть и очень сильный. Он до того сильный, что это до чертиков пугает. Почему пугает?
Потому что когда другой человек переживает утрату или оказывается в тяжелой ситуации и испытывает по этому поводу много грусти или отчаяния, кажется, что помочь ему невозможно. В этот момент вы сталкиваетесь с чувством собственного бессилия, а бессилие — это очень неприятная эмоция. Она пугает и заставляет чувствовать себя бесполезным.
«Если я скажу, что соболезную, это что-то изменит, серьезно? Человек отца потерял, ему легче станет от моих слов? Разве мои слова могут вернуть ему отца? А раз я не могу ему помочь, то к чему слова? Просто чтобы выглядеть красиво и соблюсти приличия? Но ведь это лицемерие чистой воды» — примерно такой диалог проматывается в голове и сковывает проявление сочувствия. Хочется отойти, перевести тему, замять тяжелую ситуацию, словом, честно спасти себя, а не делать вид, что помогаешь другому.
Кстати, еще одна причина, почему сочувствовать бывает сложно, поскольку ваше сочувствие может быть обесценено и отвергнуто. Посочувствуешь, покажешь свою соболезнующую мякотку, а в ответ услышишь: «Не надо меня жалеть». Это тоже больно.
Однако делая выбор не сочувствовать, мы не только бросаем в одиночестве другого человека, мы бросаем и ту свою часть, которая восприняла его горе, осознала весь ужас, который он испытывает, и тоже осталась в одиночестве и без поддержки.
К слову, есть очень простой способ понять, вызвала у вас чужая история сильный отклик или нет, поскольку сочувствие замораживается и может возникать ощущение, что вы ничего не чувствовали. Если чужая история не вызывает отклика, она вызывает недоумение: «Ну помер у тебя отец и помер, из-за чего тут вообще переживать?»
Но вернемся к сочувствию. Наверное, лучший способ подружиться с сочувствием, говорить от имени той своей части, которая восприняла чужую боль, поскольку это и ваша боль тоже. И тогда могут родиться, например, такие слова:
— Мне страшно представить через что ты проходишь, думаю мне было бы очень тяжело случись это у меня. Могу я тебе чем-то помочь?
Вы поделились тем, что чувствовали (но не всем спектром эмоций, а именно теми, что испытала ваша сочувствующая часть), то есть были искренни. Показали, что понимаете другого, то есть не бросили его в одиночестве и при этом задали очень важный вопрос: «Как я могу о тебе позаботиться?»
А как у вас обстоят дела с выражением сочувствия? Дается ли оно легко?