Жалеть себя и других или нет?
Мы с женой ведем психотерапевтическую группу, и на последней встрече речь зашла про жалость. Жалость часто воспринимается негативно: «жалко у пчелки», «я не встречал в природе жалости к себе» и т.д. В чем тут дело?
Начнем с того, что жалость — многолика. Можно жалеть себя, вы можете жалеть других и, наконец, вас тоже могут жалеть. Все это способно рождать разные чувства.
Жалость к себе
Жалеть себя можно по-разному. Сравните:
— Ну что я за ничтожество? Что же у меня ничего не получается? Что ж я маленьким не сдох?
Или:
— Я вложил столько сил в проект, но не добился чего хотел. Мне ужасно грустно из-за этого. Чувствую себя опустошенным, мне хочется плакать.
В первом случае жалость уничижительная, пропитанная стыдом. В ней много злости и непринятия себя. Человек, который так себя жалеет, напоминает боксера, который потерпел поражение и продолжает дубасить себя уже сам. В этой жалости много демонстративности, и ее обожают герои Достоевского: «Посмотрите, как я жалок и презренен».
Во-втором случае, скорее, жалость-грусть, в ней признание того факта, что не все получается, как хочется. Это исцеляющая жалость, которая необходима, чтобы признать, что один этап завершился, пусть и не так как хотелось. Она дает возможность выдохнуть и набраться сил.
Естественно, это две очень разные жалости, и они вызывают разную реакцию.
Когда жалеют вас
Жалость по-разному проявляется не только, когда вы жалеете себя, но и когда жалеют вас.
Вам могут сочувствовать, разделять ваши переживания, поддерживать и верить, что вы способны справиться с ситуацией. Это общение на равных, когда один взрослый человек оказывает поддержку другому взрослому, у которого сейчас непростой период.
А могут жалеть, как жалеют ребенка, с позиции взрослого. В такого рода жалости может в разных пропорциях быть намешано и неверие в силы человека, и презрение к нему, и снисходительность, и насмешка. И вот такая жалость способна рождать злость и чувство беспомощности в ответ, а вовсе не благодарность.
Когда другие вызывают жалость
Если человек постоянно говорит о том, как ему плохо и какой он несчастный, это может восприниматься как манипулирование: «Срочно бросайте всё, жалейте меня, впрягайтесь в мои проблемы».
И если не говорит прямо, а внешним видом и потухшим взором намекает, то такое поведение может рождать много напряжения и злости: «Что вы так убиваетесь? Вы же так не убьетесь».
Ну и, наоборот, если внятно просит о поддержке и заботе, да еще и говорит, как именно нужно о нем позаботиться, то это вызывает желание помочь.
А для вас жалость — это про что? Жалеете себя или не любите это дело?
Мы с женой ведем психотерапевтическую группу, и на последней встрече речь зашла про жалость. Жалость часто воспринимается негативно: «жалко у пчелки», «я не встречал в природе жалости к себе» и т.д. В чем тут дело?
Начнем с того, что жалость — многолика. Можно жалеть себя, вы можете жалеть других и, наконец, вас тоже могут жалеть. Все это способно рождать разные чувства.
Жалость к себе
Жалеть себя можно по-разному. Сравните:
— Ну что я за ничтожество? Что же у меня ничего не получается? Что ж я маленьким не сдох?
Или:
— Я вложил столько сил в проект, но не добился чего хотел. Мне ужасно грустно из-за этого. Чувствую себя опустошенным, мне хочется плакать.
В первом случае жалость уничижительная, пропитанная стыдом. В ней много злости и непринятия себя. Человек, который так себя жалеет, напоминает боксера, который потерпел поражение и продолжает дубасить себя уже сам. В этой жалости много демонстративности, и ее обожают герои Достоевского: «Посмотрите, как я жалок и презренен».
Во-втором случае, скорее, жалость-грусть, в ней признание того факта, что не все получается, как хочется. Это исцеляющая жалость, которая необходима, чтобы признать, что один этап завершился, пусть и не так как хотелось. Она дает возможность выдохнуть и набраться сил.
Естественно, это две очень разные жалости, и они вызывают разную реакцию.
Когда жалеют вас
Жалость по-разному проявляется не только, когда вы жалеете себя, но и когда жалеют вас.
Вам могут сочувствовать, разделять ваши переживания, поддерживать и верить, что вы способны справиться с ситуацией. Это общение на равных, когда один взрослый человек оказывает поддержку другому взрослому, у которого сейчас непростой период.
А могут жалеть, как жалеют ребенка, с позиции взрослого. В такого рода жалости может в разных пропорциях быть намешано и неверие в силы человека, и презрение к нему, и снисходительность, и насмешка. И вот такая жалость способна рождать злость и чувство беспомощности в ответ, а вовсе не благодарность.
Когда другие вызывают жалость
Если человек постоянно говорит о том, как ему плохо и какой он несчастный, это может восприниматься как манипулирование: «Срочно бросайте всё, жалейте меня, впрягайтесь в мои проблемы».
И если не говорит прямо, а внешним видом и потухшим взором намекает, то такое поведение может рождать много напряжения и злости: «Что вы так убиваетесь? Вы же так не убьетесь».
Ну и, наоборот, если внятно просит о поддержке и заботе, да еще и говорит, как именно нужно о нем позаботиться, то это вызывает желание помочь.