90% проблем — это проблемы, связанные с людьми



Согласитесь, вы редко конфликтуете со шкафом или столом, разве если только стукнетесь о них, а вот с людьми намного чаще. У кого-то начальник дурак, у кого-то подчиненные балбесы, кому-то не повезло с клиентами, а кто-то выясняет отношения с детьми и партнерами. А кому-то не с кем выяснять отношения, поскольку не получается эти отношения создать, что тоже вызывает печаль.



И тут неприятным червячком просачивается мысль, что практически в любом конфликте есть вклад обеих сторон. А как понять свой вклад?



Это очень нетривиальная задача, поскольку себя-то со стороны не видишь, не всё свое поведение можешь отследить, не всегда осознаешь, что триггерит в других людях и еще реже понимаешь, почему именно триггерит. Так что в сухом остатке?



Правильно, вечное хождение по граблям. Ведь если вновь и вновь воспроизводишь одинаковое поведение в схожих ситуациях, то и результат получаешь схожий. Например:



Устраивается девушка на работу — дружелюбная, милая, подающая надежды. Начальники радуются, дают ей работу, и тут девушка «портится» и начинает факапить. Естественно, ей отношения с руководителями тоже портятся. Почему она себя так ведет? Потому что боится ответственности и, не осознавая, заранее начинает лажать, чтобы многого от нее не ждали. Проблема лишь в том, что при этом она хочет строить карьеру, у нее есть амбиции, и ей важны отношения. Так что жизнь превращается в вечный конфликт.



Или, скажем, симпатичный парень легко знакомится с девушками, но стоит отношениям чуть углубиться, отмораживается и сбегает. Почему? Потому что жутко боится сильных эмоцией, не понимает, что с ними делать и т.д. Отношений же при этом хочет.




Такие примеры можно приводить вагонами. Вопрос в том, как увидеть себя со стороны? Как заметить, что я такого делаю, что получаю те результаты, которые имею? И как изменить свое поведение?



Для того, чтобы понять, что происходит в отношениях с другими людьми, хорошо подходит групповая терапия. Суть ее в том, чтобы оказаться среди незнакомцев, с которыми вы начинаете строить отношения так как умеете (поскольку иначе вы все равно не умеете) и подвергать его анализу.



— Почему этот человек на группе меня пугает?

— Почему я обращаю внимание на чужие недостатки, а достоинства пропускаю (а другие участники нет)?

— Почему мне сложно перебить другого?

— Почему я сразу начинаю говорить, если возникает пауза?

— Почему я злюсь на ведущих, что они не вмешиваются?

— Почему я все время извиняюсь?

— Почему другие говорят, что я злюсь, когда я не злюсь?



Из этих непрерывных «почему» и рождается лучшее понимание себя, а вслед за ним возникает шанс изменить свое поведение. И тут группа снова приходит на помощь.



Скажем, вы смертельно боитесь перебивать других, и вдруг участника, который говорил, перебивают, а он спокойно произносит:

— Подожди, я закончу мысль, и ты скажешь.

Все замолкают и дают ему закончить.



И вы думаете: «А что так можно было? Можно было не сдавать свои позиции или не набрасываться на перебившего с саблей, а просто сказать о своих интересах?» А спустя какое-то время пробуете проделать это сами, и, о, чудо, вас слушают. Вот так можно впитывать поведенческие модели других людей, тестировать их на группе и использовать затем в повседневной жизни.



Так что если вам хочется лучше разобраться в себе и «прокачать» свое поведение, этот час настал.



Мы набираем новую онлайн-группу, которая будет идти полгода по субботам в 10:00 по Москве. Каждая встреча длится 2 часа. Стоимость за полгода 60 000 ₽, можно оплачивать частями. Пропуски оплачиваются. Чтобы попасть на группу надо пройти небольшое собеседование. Будем особенно рады девушкам. Записаться можно тут.