90% проблем — это проблемы, связанные с людьми
Согласитесь, вы редко конфликтуете со шкафом или столом, разве если только стукнетесь о них, а вот с людьми намного чаще. У кого-то начальник дурак, у кого-то подчиненные балбесы, кому-то не повезло с клиентами, а кто-то выясняет отношения с детьми и партнерами. А кому-то не с кем выяснять отношения, поскольку не получается эти отношения создать, что тоже вызывает печаль.
И тут неприятным червячком просачивается мысль, что практически в любом конфликте есть вклад обеих сторон. А как понять свой вклад?
Это очень нетривиальная задача, поскольку себя-то со стороны не видишь, не всё свое поведение можешь отследить, не всегда осознаешь, что триггерит в других людях и еще реже понимаешь, почему именно триггерит. Так что в сухом остатке?
Правильно, вечное хождение по граблям. Ведь если вновь и вновь воспроизводишь одинаковое поведение в схожих ситуациях, то и результат получаешь схожий. Например:
Устраивается девушка на работу — дружелюбная, милая, подающая надежды. Начальники радуются, дают ей работу, и тут девушка «портится» и начинает факапить. Естественно, ей отношения с руководителями тоже портятся. Почему она себя так ведет? Потому что боится ответственности и, не осознавая, заранее начинает лажать, чтобы многого от нее не ждали. Проблема лишь в том, что при этом она хочет строить карьеру, у нее есть амбиции, и ей важны отношения. Так что жизнь превращается в вечный конфликт.
Или, скажем, симпатичный парень легко знакомится с девушками, но стоит отношениям чуть углубиться, отмораживается и сбегает. Почему? Потому что жутко боится сильных эмоцией, не понимает, что с ними делать и т.д. Отношений же при этом хочет.
Такие примеры можно приводить вагонами. Вопрос в том, как увидеть себя со стороны? Как заметить, что я такого делаю, что получаю те результаты, которые имею? И как изменить свое поведение?
Для того, чтобы понять, что происходит в отношениях с другими людьми, хорошо подходит групповая терапия. Суть ее в том, чтобы оказаться среди незнакомцев, с которыми вы начинаете строить отношения так как умеете (поскольку иначе вы все равно не умеете) и подвергать его анализу.
— Почему этот человек на группе меня пугает?
— Почему я обращаю внимание на чужие недостатки, а достоинства пропускаю (а другие участники нет)?
— Почему мне сложно перебить другого?
— Почему я сразу начинаю говорить, если возникает пауза?
— Почему я злюсь на ведущих, что они не вмешиваются?
— Почему я все время извиняюсь?
— Почему другие говорят, что я злюсь, когда я не злюсь?
Из этих непрерывных «почему» и рождается лучшее понимание себя, а вслед за ним возникает шанс изменить свое поведение. И тут группа снова приходит на помощь.
Скажем, вы смертельно боитесь перебивать других, и вдруг участника, который говорил, перебивают, а он спокойно произносит:
— Подожди, я закончу мысль, и ты скажешь.
Все замолкают и дают ему закончить.
И вы думаете: «А что так можно было? Можно было не сдавать свои позиции или не набрасываться на перебившего с саблей, а просто сказать о своих интересах?» А спустя какое-то время пробуете проделать это сами, и, о, чудо, вас слушают. Вот так можно впитывать поведенческие модели других людей, тестировать их на группе и использовать затем в повседневной жизни.
Так что если вам хочется лучше разобраться в себе и «прокачать» свое поведение, этот час настал.
Мы набираем новую онлайн-группу, которая будет идти полгода по субботам в 10:00 по Москве. Каждая встреча длится 2 часа. Стоимость за полгода 60 000 ₽, можно оплачивать частями. Пропуски оплачиваются. Чтобы попасть на группу надо пройти небольшое собеседование. Будем особенно рады девушкам. Записаться можно тут.
Согласитесь, вы редко конфликтуете со шкафом или столом, разве если только стукнетесь о них, а вот с людьми намного чаще. У кого-то начальник дурак, у кого-то подчиненные балбесы, кому-то не повезло с клиентами, а кто-то выясняет отношения с детьми и партнерами. А кому-то не с кем выяснять отношения, поскольку не получается эти отношения создать, что тоже вызывает печаль.
И тут неприятным червячком просачивается мысль, что практически в любом конфликте есть вклад обеих сторон. А как понять свой вклад?
Это очень нетривиальная задача, поскольку себя-то со стороны не видишь, не всё свое поведение можешь отследить, не всегда осознаешь, что триггерит в других людях и еще реже понимаешь, почему именно триггерит. Так что в сухом остатке?
Правильно, вечное хождение по граблям. Ведь если вновь и вновь воспроизводишь одинаковое поведение в схожих ситуациях, то и результат получаешь схожий. Например:
Устраивается девушка на работу — дружелюбная, милая, подающая надежды. Начальники радуются, дают ей работу, и тут девушка «портится» и начинает факапить. Естественно, ей отношения с руководителями тоже портятся. Почему она себя так ведет? Потому что боится ответственности и, не осознавая, заранее начинает лажать, чтобы многого от нее не ждали. Проблема лишь в том, что при этом она хочет строить карьеру, у нее есть амбиции, и ей важны отношения. Так что жизнь превращается в вечный конфликт.
Или, скажем, симпатичный парень легко знакомится с девушками, но стоит отношениям чуть углубиться, отмораживается и сбегает. Почему? Потому что жутко боится сильных эмоцией, не понимает, что с ними делать и т.д. Отношений же при этом хочет.
Такие примеры можно приводить вагонами. Вопрос в том
Для того, чтобы понять, что происходит в отношениях с другими людьми, хорошо подходит групповая терапия. Суть ее в том, чтобы оказаться среди незнакомцев, с которыми вы начинаете строить отношения так как умеете (поскольку иначе вы все равно не умеете) и подвергать его анализу.
— Почему этот человек на группе меня пугает?
— Почему я обращаю внимание на чужие недостатки, а достоинства пропускаю (а другие участники нет)?
— Почему мне сложно перебить другого?
— Почему я сразу начинаю говорить, если возникает пауза?
— Почему я злюсь на ведущих, что они не вмешиваются?
— Почему я все время извиняюсь?
— Почему другие говорят, что я злюсь, когда я не злюсь?
Из этих непрерывных «почему» и рождается лучшее понимание себя, а вслед за ним возникает шанс изменить свое поведение. И тут группа снова приходит на помощь.
Скажем, вы смертельно боитесь перебивать других, и вдруг участника, который говорил, перебивают, а он спокойно произносит:
— Подожди, я закончу мысль, и ты скажешь.
Все замолкают и дают ему закончить.
И вы думаете: «А что так можно было? Можно было не сдавать свои позиции или не набрасываться на перебившего с саблей, а просто сказать о своих интересах?» А спустя какое-то время пробуете проделать это сами, и, о, чудо, вас слушают. Вот так можно впитывать поведенческие модели других людей, тестировать их на группе и использовать затем в повседневной жизни.
Так что если вам хочется лучше разобраться в себе и «прокачать» свое поведение, этот час настал.
Мы набираем новую онлайн-группу, которая будет идти полгода по субботам в 10:00 по Москве. Каждая встреча длится 2 часа. Стоимость за полгода 60 000 ₽, можно оплачивать частями. Пропуски оплачиваются. Чтобы попасть на группу надо пройти небольшое собеседование. Будем особенно рады девушкам. Записаться можно тут.