Эти 10 советов помогут без стресса вернуться к работе после длинных выходных. 🤗
😴 Наладьте режим сна.
Это первоочередная задача, так как на работу важно приходить бодрым и выспавшимся.
🍊 Пересмотрите питание.
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе?
✏️ Планируйте.
Старайтесь ежедневно уделять 30 минут планированию своего дня. Не приступайте к сложным задачам сразу же в первый рабочий день после праздников. Дайте себе время адаптироваться, прежде чем повышать нагрузку.
🖥 Приведите в порядок рабочее место.
Уборка помогает разгрузиться и начать проще относиться к задачам. Советуем отсортировать не только бумаги на письменном столе, но и рабочие чаты, документы в компьютере и корпоративную почту.
🤝 Делегируйте задачи.
Если чувствуете перегруженность, обратитесь за помощью к коллегам. Переработки точно не способствуют продуктивности, вам нужны командная работа и грамотная организация процесса.
🔇 Во время отдыха переводите телефон на mute.
После окончания рабочего дня или во время перерыва старайтесь переводить рабочие чаты в бесшумный режим. Так вы разграничите рабочее и личное время.
⏳ Соблюдайте ритм «работа-отдых».
Поработав 45 минут, не забывайте сделать короткий отдых на 10-15 минут. Так вы сможете перезагрузиться и набраться сил для выполнения следующей задачи.
🏃🏼♀️ Больше двигайтесь.
В обеденное время выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Устраивайте пятиминутную зарядку.
🤭 Мыслите позитивно.
Если рабочая волна никак не ловится, расслабьтесь. Спланируйте предстоящие выходные. Это вызовет прилив сил и рабочие задачи будут решаться на раз-два.
Но главный совет – это начать работать! У страха глаза велики, а когда начнёшь выполнять одну задачу за другой, нужное настроение придет.🤞
А какими способами пользуетесь вы? Делитесь в комментариях. 👇
😴 Наладьте режим сна.
Это первоочередная задача, так как на работу важно приходить бодрым и выспавшимся.
🍊 Пересмотрите питание.
Многие мечтают начать правильно питаться с Нового года, но если не вышло, то почему бы не приурочить переход на здоровый образ жизни к первым рабочим дням в январе?
✏️ Планируйте.
Старайтесь ежедневно уделять 30 минут планированию своего дня. Не приступайте к сложным задачам сразу же в первый рабочий день после праздников. Дайте себе время адаптироваться, прежде чем повышать нагрузку.
🖥 Приведите в порядок рабочее место.
Уборка помогает разгрузиться и начать проще относиться к задачам. Советуем отсортировать не только бумаги на письменном столе, но и рабочие чаты, документы в компьютере и корпоративную почту.
🤝 Делегируйте задачи.
Если чувствуете перегруженность, обратитесь за помощью к коллегам. Переработки точно не способствуют продуктивности, вам нужны командная работа и грамотная организация процесса.
🔇 Во время отдыха переводите телефон на mute.
После окончания рабочего дня или во время перерыва старайтесь переводить рабочие чаты в бесшумный режим. Так вы разграничите рабочее и личное время.
⏳ Соблюдайте ритм «работа-отдых».
Поработав 45 минут, не забывайте сделать короткий отдых на 10-15 минут. Так вы сможете перезагрузиться и набраться сил для выполнения следующей задачи.
🏃🏼♀️ Больше двигайтесь.
В обеденное время выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Устраивайте пятиминутную зарядку.
🤭 Мыслите позитивно.
Если рабочая волна никак не ловится, расслабьтесь. Спланируйте предстоящие выходные. Это вызовет прилив сил и рабочие задачи будут решаться на раз-два.
Но главный совет – это начать работать! У страха глаза велики, а когда начнёшь выполнять одну задачу за другой, нужное настроение придет.🤞
А какими способами пользуетесь вы? Делитесь в комментариях. 👇