ChatGPT как альтернатива психотерапии
Использование ChatGPT начинает набирать популярность в качестве замены традиционным сеансам с психотерапевтами.
Эксперты рекомендуют вести терапевтические дневники для управления уровнем тревожности.
Например, можно сделать запрос:
"Я хочу начать вести личный дневник для саморефлексии. Пожалуйста, создай таблицу для записи основных мыслей за день, эмоций с помощью эмодзи и техник дыхания и релаксации."
Однако психологи подчеркивают, что подобный подход не может заменить личное взаимодействие со специалистом. Искусственный интеллект лишь адаптируется к потребностям пользователя, не предоставляя полноценной терапии.
⏳ Тормозит? Включайте VPN
Использование ChatGPT начинает набирать популярность в качестве замены традиционным сеансам с психотерапевтами.
Эксперты рекомендуют вести терапевтические дневники для управления уровнем тревожности.
Например, можно сделать запрос:
"Я хочу начать вести личный дневник для саморефлексии. Пожалуйста, создай таблицу для записи основных мыслей за день, эмоций с помощью эмодзи и техник дыхания и релаксации."
Однако психологи подчеркивают, что подобный подход не может заменить личное взаимодействие со специалистом. Искусственный интеллект лишь адаптируется к потребностям пользователя, не предоставляя полноценной терапии.
⏳ Тормозит? Включайте VPN