Хронотипы ― биологический факт. Циркадные ритмы, то есть подъемы и спады активности в течение суток, наблюдаются у всех живых существ — от медуз и слонов до тимлидов. Причем у людей эти циклы различаются.
🤯 Хронотип определяет настроение, самочувствие, уровень энергии и когнитивные способности в течение дня. Если учитывать это, можно выстроить эффективный график работы: успевать больше и уставать меньше.
Собрали пару рекомендаций в карточках, а еще делимся статьями по теме:
📥 From Lark to Owl: developmental changes in morningness-eveningness from new-borns to early adulthood
📥 Larks and owls and health, wealth, and wisdom
📥 Happy as a Lark: Morning-Type Younger and Older Adults Are Higher in Positive Affect
📥 The effects of time of day and chronotype on cognitive and physical performance in healthy volunteers
#skyengtech_lifestyle
Собрали пару рекомендаций в карточках, а еще делимся статьями по теме:
#skyengtech_lifestyle