Из-за iPhone может возникать бессонница!? Как с этим бороться?
💤 Синий свет экранов, в том числе и смартфонов, вреден для человека. Это доказанный учеными факт, которые советуют людям за два часа до отхода ко сну не пользоваться ни смартфонами, ни компьютерами. В ином случае — обеспечены проблемы со сном.
👩🔬 Более того, ученые доказали, что использование смартфонов перед сном может вызывать бессонницу. Что же делать тем, кто просто-напросто привык использовать iPhone перед сном? Читайте дальше и узнаете о реальном способе решить проблему. И речь пойдет не про стандартную функцию Night Shift.
👌 К счастью, есть проверенный способ . Он заключается в установке красного фильтра в универсальных настройках iPhone. Пользователи, которые активируют красный фильтр на своих iPhone перед сном признались, что им стало намного легче отходить ко сну, а бессонница перестала мучать.
Простое решение реальной проблемы.
1️⃣ Перейдите в меню «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Адаптация дисплея».
2️⃣ Выберите раздел «Светофильтры» и переведите одноименный переключатель во включенное положение.
3️⃣ Поставьте флажок на пункте «Оттенок».
4️⃣ Передвиньте ползунок «Интенсивность» вправо до положения, показанного на скриншоте ниже, а ползунок «Оттенок» на максимум влево. Не пугайтесь, ваш экран окрасится в красный цвет, став наименее болезненным для использования перед сном.
📌 Отметим, что ползунок «Интенсивность» можно передвинуть на максимум вправо. Это даст наилучший эффект, но снизит читабельность.
📴 Для включения и отключения светофильтра не придется каждый раз заходить в такие дебри настроек. Активацию светофильтра можно
поставить на тройное нажатие кнопки «Домой».
5️⃣ Вернитесь в меню «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» и в самом низу страницы выберите раздел «Быстрые команды».
6️⃣ Поставьте флажок на пункте «Светофильтры». Этот параметр позволит вам включать и отключать установленный светофильтр по тройному нажатию кнопки «Домой» — очень удобно.
✅ Готово! Теперь вам осталось лишь не забывать включать светофильтр во время использования смартфона перед сном. Уже буквально в течение нескольких дней вы заметите, что стали гораздо проще засыпать, даже если по привычке пользуетесь iPhone перед сном. Аналогичный трюк можно провернуть и с iPad.
💤 Синий свет экранов, в том числе и смартфонов, вреден для человека. Это доказанный учеными факт, которые советуют людям за два часа до отхода ко сну не пользоваться ни смартфонами, ни компьютерами. В ином случае — обеспечены проблемы со сном.
👩🔬 Более того, ученые доказали, что использование смартфонов перед сном может вызывать бессонницу. Что же делать тем, кто просто-напросто привык использовать iPhone перед сном? Читайте дальше и узнаете о реальном способе решить проблему. И речь пойдет не про стандартную функцию Night Shift.
👌 К счастью, есть проверенный способ . Он заключается в установке красного фильтра в универсальных настройках iPhone. Пользователи, которые активируют красный фильтр на своих iPhone перед сном признались, что им стало намного легче отходить ко сну, а бессонница перестала мучать.
Простое решение реальной проблемы.
1️⃣ Перейдите в меню «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Адаптация дисплея».
2️⃣ Выберите раздел «Светофильтры» и переведите одноименный переключатель во включенное положение.
3️⃣ Поставьте флажок на пункте «Оттенок».
4️⃣ Передвиньте ползунок «Интенсивность» вправо до положения, показанного на скриншоте ниже, а ползунок «Оттенок» на максимум влево. Не пугайтесь, ваш экран окрасится в красный цвет, став наименее болезненным для использования перед сном.
📌 Отметим, что ползунок «Интенсивность» можно передвинуть на максимум вправо. Это даст наилучший эффект, но снизит читабельность.
📴 Для включения и отключения светофильтра не придется каждый раз заходить в такие дебри настроек. Активацию светофильтра можно
поставить на тройное нажатие кнопки «Домой».
5️⃣ Вернитесь в меню «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» и в самом низу страницы выберите раздел «Быстрые команды».
6️⃣ Поставьте флажок на пункте «Светофильтры». Этот параметр позволит вам включать и отключать установленный светофильтр по тройному нажатию кнопки «Домой» — очень удобно.
✅ Готово! Теперь вам осталось лишь не забывать включать светофильтр во время использования смартфона перед сном. Уже буквально в течение нескольких дней вы заметите, что стали гораздо проще засыпать, даже если по привычке пользуетесь iPhone перед сном. Аналогичный трюк можно провернуть и с iPad.