Бессонница? Засыпайте под тяжелым одеялом.
Сон под тяжелым ватным одеялом снижает уровень бессонницы. Кроме того, это позволяет уменьшить симптомы тревоги и депрессии. К такому выводу пришли сотрудники Каролинского института в Швеции, результаты они опубликовали в Journal of Clinical Sleep Medicine.
В рамках эксперимента на 120 участников, страдающих бессонницей, на 59,4 процента снизилась бессонница у участников, использующих более тяжелые одеяла. Полуторакилограммовые одеяла снизили уровень бессонницы у участников всего на 5,4 процента. У обоих групп был отмечен показатель полной ремиссии, но у пациентов, спавших под тяжелыми одеялами, она была в 12 раз больше, достигая 42,2 процентов.
Сон под тяжелым ватным одеялом снижает уровень бессонницы. Кроме того, это позволяет уменьшить симптомы тревоги и депрессии. К такому выводу пришли сотрудники Каролинского института в Швеции, результаты они опубликовали в Journal of Clinical Sleep Medicine.
В рамках эксперимента на 120 участников, страдающих бессонницей, на 59,4 процента снизилась бессонница у участников, использующих более тяжелые одеяла. Полуторакилограммовые одеяла снизили уровень бессонницы у участников всего на 5,4 процента. У обоих групп был отмечен показатель полной ремиссии, но у пациентов, спавших под тяжелыми одеялами, она была в 12 раз больше, достигая 42,2 процентов.