Думаю, что многие в последние дни испытали дикую тревожность, связанную с информационным потоком.
Мы привыкли засыпать с телефоном в обнимку в последние годы, ну и конечно, по психике это ударило в первую очередь. По мне тоже все это прошлось.
🕊 А сейчас рекомендации, проверенные лично мной, что помогло вернуться в стабильное русло.
✅ Тем, кто сейчас действительно нуждается в информации, которая спасет его жизнь и предупредит о чем то, оставьте только проверенные каналы, удалите весь мусор из своего телефона, отпишитесь от групп, которые распространяют фейки. Вам сейчас нужна помощь, а не добивание вашего ментального состояния, которое на грани.
✅ Для тех, у кого ситуация более стабильная, но кто попал в эту самую раздачу информационного потока, совет аналогичный, лучше оставить максимум 1-2 канала, но договоритесь с собой читать дозированно хотя бы, например, с 10 утра до 11, далее с 15 до 16 часов дня. Переключите свой фокус внимания на полезную информацию, если так тянет уж вся эту ситуация, поизучайте историю, так сможете снизить градус накала в своей голове. Если ужалите все, то можете пропустить действительно важные новости. filter(mind, [I]))
✅ У кого родственники находятся в опасной ситуации совет аналогичный первому, вы должны быть в курсе ситуации, чтобы в случае чего могли предупредить родных, обязательно с ними нужно держать связь, им нужна ваша поддержка, даже если у вас другие политические взгляды, оставьте эти споры до лучших времен.
✅ У кого есть возможность, начните работать, переключите свое внимание, это очень хорошо работает в склейке с предыдущим пунктом, просто феноменально и довольно быстро, в этот же день вы заметите улучшение.
Мы привыкли засыпать с телефоном в обнимку в последние годы, ну и конечно, по психике это ударило в первую очередь. По мне тоже все это прошлось.
🕊 А сейчас рекомендации, проверенные лично мной, что помогло вернуться в стабильное русло.
✅ Тем, кто сейчас действительно нуждается в информации, которая спасет его жизнь и предупредит о чем то, оставьте только проверенные каналы, удалите весь мусор из своего телефона, отпишитесь от групп, которые распространяют фейки. Вам сейчас нужна помощь, а не добивание вашего ментального состояния, которое на грани.
✅ Для тех, у кого ситуация более стабильная, но кто попал в эту самую раздачу информационного потока, совет аналогичный, лучше оставить максимум 1-2 канала, но договоритесь с собой читать дозированно хотя бы, например, с 10 утра до 11, далее с 15 до 16 часов дня. Переключите свой фокус внимания на полезную информацию, если так тянет уж вся эту ситуация, поизучайте историю, так сможете снизить градус накала в своей голове. Если ужалите все, то можете пропустить действительно важные новости. filter(mind, [I]))
✅ У кого родственники находятся в опасной ситуации совет аналогичный первому, вы должны быть в курсе ситуации, чтобы в случае чего могли предупредить родных, обязательно с ними нужно держать связь, им нужна ваша поддержка, даже если у вас другие политические взгляды, оставьте эти споры до лучших времен.
✅ У кого есть возможность, начните работать, переключите свое внимание, это очень хорошо работает в склейке с предыдущим пунктом, просто феноменально и довольно быстро, в этот же день вы заметите улучшение.