#советы Отдых от внешней информации
Когда мы постоянно работаем, можем даже не замечать, как на нас влияет внешняя информация. Утром за завтраком смотрим YouTube, потом работаем, затем аудиокнига в дороге, а вечером какая-нибудь лекция или книга.
Как только выдается свободная минута, мы стараемся её заполнить чем-то: социальные сети, короткие видео или все что угодно, что продолжит этот поток.
Но нашему организму нужен покой от внешней информации. Именно тогда рождаются новые идеи, тогда мы можем рефлексировать и переработать поступающую информацию.
Мои советы, на основе личного опыта:
- Делайте перерывы, где вы просто можете посидеть в тишине или помедитировать, если практикуете это.
- Гуляйте без аудиокниг и музыки, хотя бы иногда.
- Перед сном проведите 5 минут в тишине, чтобы успокоить мысли.
Да, сначала будет хотеться заполнить пустоту чем-то, но если приложить усилие, это позволит улучшить ваше состояние и привести в порядок мысли и идеи.
Когда мы постоянно работаем, можем даже не замечать, как на нас влияет внешняя информация. Утром за завтраком смотрим YouTube, потом работаем, затем аудиокнига в дороге, а вечером какая-нибудь лекция или книга.
Как только выдается свободная минута, мы стараемся её заполнить чем-то: социальные сети, короткие видео или все что угодно, что продолжит этот поток.
Но нашему организму нужен покой от внешней информации. Именно тогда рождаются новые идеи, тогда мы можем рефлексировать и переработать поступающую информацию.
Мои советы, на основе личного опыта:
- Делайте перерывы, где вы просто можете посидеть в тишине или помедитировать, если практикуете это.
- Гуляйте без аудиокниг и музыки, хотя бы иногда.
- Перед сном проведите 5 минут в тишине, чтобы успокоить мысли.
Да, сначала будет хотеться заполнить пустоту чем-то, но если приложить усилие, это позволит улучшить ваше состояние и привести в порядок мысли и идеи.