Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза
Сегодня хотел бы поделиться с вами некоторыми советами по организации своего рабочего места. Это поможет вам сохранить свое зрение при постоянной работе за компьютером.
1️⃣ Монитор должен стоять на расстоянии вытянутой руки (50-70 см).
2️⃣ Внешний свет не должен создавать на экране монитора блики.
3️⃣ Монитор должен стоять на высоте, когда его верхняя кромка или центр экрана находится на уровне глаз.
4️⃣ Подберите для себя периодичность перерывов и их продолжительность (рекомендуется 1-2 раза в 2 часа по 10-15 минут).
5️⃣ При продолжительности работы более 5 часов сделайте перерыв около 1 часа.
6️⃣ В перерыве выполняйте расслабляющие упражнения для глаз или пройдитесь по коридору или комнате.
7️⃣ Не ставьте монитор напротив окна.
8️⃣ Не ставьте монитор так, чтобы на него падал свет из окна.
#инфо
Сегодня хотел бы поделиться с вами некоторыми советами по организации своего рабочего места. Это поможет вам сохранить свое зрение при постоянной работе за компьютером.
1️⃣ Монитор должен стоять на расстоянии вытянутой руки (50-70 см).
2️⃣ Внешний свет не должен создавать на экране монитора блики.
3️⃣ Монитор должен стоять на высоте, когда его верхняя кромка или центр экрана находится на уровне глаз.
4️⃣ Подберите для себя периодичность перерывов и их продолжительность (рекомендуется 1-2 раза в 2 часа по 10-15 минут).
5️⃣ При продолжительности работы более 5 часов сделайте перерыв около 1 часа.
6️⃣ В перерыве выполняйте расслабляющие упражнения для глаз или пройдитесь по коридору или комнате.
7️⃣ Не ставьте монитор напротив окна.
8️⃣ Не ставьте монитор так, чтобы на него падал свет из окна.
#инфо