Сталкиваясь с депрессией, тяжелее всего смириться с двумя фактами:
1. Это болезнь. 2. Скорее всего, она хроническая.
То есть, это как, например, диабет. Диабетики пожизенно должны сидеть на инсулине, следить за весом и питанием, иначе им пiзда. И многие делают это некоторое время.
Но в результате чувствуют себя здоровыми и забивают на все, потому что, ну ебана, это сложно и вообще че там врачи-грачи понимают.
Довольно быстро наступают последствия, и перепуганный диабетик возвращается к режиму. Или не возвращается, и тогда гангрена, слепота, смерть.
Также и с хронической депрессией. Ты вытаскиваешь себя таблетками, психотерапией, спортом, изменением образа жизни и начинаешь думать, ха, я выздоровел, "отлично, работаем дальше".
Но как только попадаешь в стрессовую ситуацию, в дискомфортные условия жизни, типа одиночества, хуевой погоды, неудачно снятой квартиры, перестаешь нормально есть, спать и заниматься спортом - тобi приходит пiзда.
И ты начинаешь понимать свои реальные ограничения. И то, что эти ограничения пожизненные.
В следующий раз уже не экономишь на аренде жилья, выбираешь комфортную локацию, ищешь рядом фитнес, нормальную еду, не планируешь 25 дел на неделю и так далее и так далее.
Я еще не научилась окончательно это делать. Но диабетиков теперь понимаю очень хорошо.
1. Это болезнь. 2. Скорее всего, она хроническая.
То есть, это как, например, диабет. Диабетики пожизенно должны сидеть на инсулине, следить за весом и питанием, иначе им пiзда. И многие делают это некоторое время.
Но в результате чувствуют себя здоровыми и забивают на все, потому что, ну ебана, это сложно и вообще че там врачи-грачи понимают.
Довольно быстро наступают последствия, и перепуганный диабетик возвращается к режиму. Или не возвращается, и тогда гангрена, слепота, смерть.
Также и с хронической депрессией. Ты вытаскиваешь себя таблетками, психотерапией, спортом, изменением образа жизни и начинаешь думать, ха, я выздоровел, "отлично, работаем дальше".
Но как только попадаешь в стрессовую ситуацию, в дискомфортные условия жизни, типа одиночества, хуевой погоды, неудачно снятой квартиры, перестаешь нормально есть, спать и заниматься спортом - тобi приходит пiзда.
И ты начинаешь понимать свои реальные ограничения. И то, что эти ограничения пожизненные.
В следующий раз уже не экономишь на аренде жилья, выбираешь комфортную локацию, ищешь рядом фитнес, нормальную еду, не планируешь 25 дел на неделю и так далее и так далее.
Я еще не научилась окончательно это делать. Но диабетиков теперь понимаю очень хорошо.