Как учиться эффективнее? 🧐
В этом посте я кратко расскажу что знает самый известный нейробиолог в мире - Andrew Huberman. А так же почему спарринг не нужен.
1. У нашего мозга есть нейропластичность, которая подавляется в случае стресса или скуки. Это ведет к ухудшению запоминания информации. Более того, в момент стресса мозг переходит в состояние "бей или беги", из-за чего вы не сможете продолжать учиться длительное время так как зона мозга отвечающая за запоминание информации не функционирует как обычно. Выгорание - это и есть тот момент, когда не смотря на стресс вы продолжаете учиться.
По-этому, спарринг не дает вам возможности обучаться, а наоборот ухудшает ваши уже имеющиеся навыки, так как при стрессе вырабатывается кортизол.
То же самое с пробными экзаменами, каждый раз выстраивая обстановку самого экзамена, мы находимся в стрессе.
Че за бред, как тогда учится всегда?😰
2. Игра. Вы замечали как дерутся щенки и медведи? - Играя. Ключ к эффективному обучению лежит не в "Рутина для продуктивности" а в принятии обучения как игре. Создайте атмосферу игровых квестов, что будет более похоже на вашу любимую доту раст или кс😉
Во время игры, мы можем пробовать различные варианты + серотонин с дофамином стимулируют мозг к нейропластичности. Дети играя моделируют ситуации в которых нет стресса, это позволяет им изведать мир намного легче.
+ не стоит забывать о ментальном здоровье и хорошем сне🤝
Пост навигатор👩💻
nikitasepi0l⬅️ <ЧАТИК/>
В этом посте я кратко расскажу что знает самый известный нейробиолог в мире - Andrew Huberman. А так же почему спарринг не нужен.
1. У нашего мозга есть нейропластичность, которая подавляется в случае стресса или скуки. Это ведет к ухудшению запоминания информации. Более того, в момент стресса мозг переходит в состояние "бей или беги", из-за чего вы не сможете продолжать учиться длительное время так как зона мозга отвечающая за запоминание информации не функционирует как обычно. Выгорание - это и есть тот момент, когда не смотря на стресс вы продолжаете учиться.
По-этому, спарринг не дает вам возможности обучаться, а наоборот ухудшает ваши уже имеющиеся навыки, так как при стрессе вырабатывается кортизол.
То же самое с пробными экзаменами, каждый раз выстраивая обстановку самого экзамена, мы находимся в стрессе.
Че за бред, как тогда учится всегда?
2. Игра. Вы замечали как дерутся щенки и медведи? - Играя. Ключ к эффективному обучению лежит не в "Рутина для продуктивности" а в принятии обучения как игре. Создайте атмосферу игровых квестов, что будет более похоже на вашу любимую доту раст или кс
Во время игры, мы можем пробовать различные варианты + серотонин с дофамином стимулируют мозг к нейропластичности. Дети играя моделируют ситуации в которых нет стресса, это позволяет им изведать мир намного легче.
+ не стоит забывать о ментальном здоровье и хорошем сне
Пост навигатор
nikitasepi0l