Биохакинг для программистов 🤖
Как оптимизировать работу мозга для работы с кодом? На моем канале уже есть пост по тому, как эффективнее учиться - тык(мини протокол by Andrew Huberman).
В этом посте я добавлю список методик, пройдя через которые по очереди вы повысите свою эффективность.
1. Дофамин детокс. Звучит как клише, но это действительно работает. В связи с резким изменением нашей повседневной жизни, наш бейзлайн дофамина очень низок. (Improve your baseline dopamine by Andrew Huberman). Вкратце, нужно убрать всевозможные источники быстрого дофамина из вашей жизни (вкусная еда, соц. сети, тик токи, игры и т.п.) на 3-7 дней.
2. Monk Mode. Главный смысл этого режима заключается в том, чтобы взять контроль над своими мыслями, улучшить фокусировку и развить высокий уровень дисциплины. Плейлист по тому, как правильно соблюдать Монк мод.
3. Нейропластичность и Нейробиология. В этом подкасте, Andrew Huberman рассказывает практические навыки для повышения качества и легкости в обучении. В двух словах, при правильном уровне нейропластичности мозга, изучаемая информация усваивается во много раз проще.
Но, все эти 3 шага объединяет одно - сон. Без качественного сна наш организм не может выдавать высокую производительность.
Пост навигатор👩💻
nikitasepi0l⬅️ <ЧАТИК/>
Как оптимизировать работу мозга для работы с кодом? На моем канале уже есть пост по тому, как эффективнее учиться - тык(мини протокол by Andrew Huberman).
В этом посте я добавлю список методик, пройдя через которые по очереди вы повысите свою эффективность.
1. Дофамин детокс. Звучит как клише, но это действительно работает. В связи с резким изменением нашей повседневной жизни, наш бейзлайн дофамина очень низок. (Improve your baseline dopamine by Andrew Huberman). Вкратце, нужно убрать всевозможные источники быстрого дофамина из вашей жизни (вкусная еда, соц. сети, тик токи, игры и т.п.) на 3-7 дней.
2. Monk Mode. Главный смысл этого режима заключается в том, чтобы взять контроль над своими мыслями, улучшить фокусировку и развить высокий уровень дисциплины. Плейлист по тому, как правильно соблюдать Монк мод.
3. Нейропластичность и Нейробиология. В этом подкасте, Andrew Huberman рассказывает практические навыки для повышения качества и легкости в обучении. В двух словах, при правильном уровне нейропластичности мозга, изучаемая информация усваивается во много раз проще.
Но, все эти 3 шага объединяет одно - сон. Без качественного сна наш организм не может выдавать высокую производительность.
Пост навигатор
nikitasepi0l