Неспособность засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день увеличивает риски инсультов, инфарктов, сердечной недостаточности на 26%
По словам учёных из США, непостоянный режим сна плохо на вас влияет, даже если вы спали 7-9 часов.
Учёные рекомендуют засыпать и просыпаться в течение 30 минут от одного и того же времени каждый день, включая выходные.
По словам учёных из США, непостоянный режим сна плохо на вас влияет, даже если вы спали 7-9 часов.
Учёные рекомендуют засыпать и просыпаться в течение 30 минут от одного и того же времени каждый день, включая выходные.