Про синдром отличника, страх провала и "и чо, бля?"
Одна из штук, которые очень мешают учиться, работать и просто продуктивно существовать в интересующую сторону - синдром отличника.
Вот эта вся история про "четверка - не оценка", "если есть даже маленькая ошибка, все обесценим", "я не могу сделать идеально, так и не надо даже начинать".
Самое в этом противное, что любая ошибка приравнивается к провалу всего процесса, провал означает, что ты - какой-то плохой и некачественный человек, а раз ставки настолько высоки, то лучше даже не начинать.
Как будто, если не начал, то и не провалился. Хотя, на самом деле, если провалился, у тебя будет хоть какой-то результат, а если не начал, то вообще результата нет, и это большее фиаско.
А что делать
Конкретно мне помогает такой подход: когда тревожность подпирает крышечку, задавать себе вопрос: "и чо, бля?". Прям в такой формулировке, иначе эффект не тот.
Пример #1
Моя частая история, когда начинается внутренняя борьба: брать сложную таску или не брать и отсидеться:
"- О боже, я боюсь брать эту страшную задачу, а вдруг я не буду знать, как решать!
- И чо, бля? Ну не буду знать, окей. У всех такое бывает, все не знают, как делать сложные для себя задачи. Буду тупить - спрошу, никто не вымрет мне ответить"
Пример #2
Буквально вчера случился, когда надо было сделать краткое выступление на вебинаре:
"- А вдруг, я забуду мой спич? А вдруг, растеряюсь? Страшно!
- И чо, бля? Ну забуду, ну будет заминка, это точно не первое выступление в жизни слушателей, когда спикер обосрался, переживут уж минутку, пока я мысли в кучку собираю"
Пример #3
На нем я училась активничать во время любого группового обучения, отвечать на вопросы и задавать свои.
"- А вот я сейчас задам вопрос, а он будет идиотский! И обо мне всякое подумают! И отвечу еще неверно! И затуплю!
- И чо, бля? Ну задам неудачный вопрос, дальше что? Если рядом ученик такой задает, мне дело есть? Я ж через минуту забуду. Ну отвечу неверно, ну бывает. Отвечала бы на все верно, мне б это обучение нафиг не упало бы"
Важно понимать
Такой подход не означает, что не надо стараться делать качественно. Надо, разумеется, делать от себя все зависящее.
Но фигня в том, что, если мы сидим в условиях неопределенности, делаем что-то для себя новое, мы, в любом случае, будем лажать. Это факт, от которого никуда не деться.
И все, что мы можем - снизить для себя значимость провала, чтобы он перестал быть жутким монстром из-под кровати и воспринимался, в простом варианте, раздражающей, но терпимой фигней, а в лучшем - источником вдохновения.
Одна из штук, которые очень мешают учиться, работать и просто продуктивно существовать в интересующую сторону - синдром отличника.
Вот эта вся история про "четверка - не оценка", "если есть даже маленькая ошибка, все обесценим", "я не могу сделать идеально, так и не надо даже начинать".
Самое в этом противное, что любая ошибка приравнивается к провалу всего процесса, провал означает, что ты - какой-то плохой и некачественный человек, а раз ставки настолько высоки, то лучше даже не начинать.
Как будто, если не начал, то и не провалился. Хотя, на самом деле, если провалился, у тебя будет хоть какой-то результат, а если не начал, то вообще результата нет, и это большее фиаско.
А что делать
Конкретно мне помогает такой подход: когда тревожность подпирает крышечку, задавать себе вопрос: "и чо, бля?". Прям в такой формулировке, иначе эффект не тот.
Пример #1
Моя частая история, когда начинается внутренняя борьба: брать сложную таску или не брать и отсидеться:
"- О боже, я боюсь брать эту страшную задачу, а вдруг я не буду знать, как решать!
- И чо, бля? Ну не буду знать, окей. У всех такое бывает, все не знают, как делать сложные для себя задачи. Буду тупить - спрошу, никто не вымрет мне ответить"
Пример #2
Буквально вчера случился, когда надо было сделать краткое выступление на вебинаре:
"- А вдруг, я забуду мой спич? А вдруг, растеряюсь? Страшно!
- И чо, бля? Ну забуду, ну будет заминка, это точно не первое выступление в жизни слушателей, когда спикер обосрался, переживут уж минутку, пока я мысли в кучку собираю"
Пример #3
На нем я училась активничать во время любого группового обучения, отвечать на вопросы и задавать свои.
"- А вот я сейчас задам вопрос, а он будет идиотский! И обо мне всякое подумают! И отвечу еще неверно! И затуплю!
- И чо, бля? Ну задам неудачный вопрос, дальше что? Если рядом ученик такой задает, мне дело есть? Я ж через минуту забуду. Ну отвечу неверно, ну бывает. Отвечала бы на все верно, мне б это обучение нафиг не упало бы"
Важно понимать
Такой подход не означает, что не надо стараться делать качественно. Надо, разумеется, делать от себя все зависящее.
Но фигня в том, что, если мы сидим в условиях неопределенности, делаем что-то для себя новое, мы, в любом случае, будем лажать. Это факт, от которого никуда не деться.
И все, что мы можем - снизить для себя значимость провала, чтобы он перестал быть жутким монстром из-под кровати и воспринимался, в простом варианте, раздражающей, но терпимой фигней, а в лучшем - источником вдохновения.