Кабели питают электричеством различные объекты. А как обстоят дела с вашим питанием? Давайте немного поговорим о нем.
Лето пришло. Значит, впереди сезон шашлыков, летних веранд, дачных вечеров с барбекю. Возникает вопрос: как избежать неприятностей, связанных с перееданием, или избавиться от них?
Рассказываем по порядку.
🍰Что делать, чтобы не переедать?
• За полчаса до еды пейте стакан теплой воды.
• Ешьте не спеша, небольшими порциями.
• Не отвлекайтесь на гаджеты, концентрируйтесь именно на вкусе еды.
• Не ешьте за просмотром кино или сериалов.
❗️А что делать, если все-таки поддались искушению и переели?
• Принять ферментный препарат, способствующий процессу пищеварения.
• Пить натуральный черный кофе без добавок, чай с имбирем и лимоном. Эти напитки повышают секрецию желудочного сока и улучшают пищеварение.
• Совершить длительную, но спокойную пешую прогулку.
❌А чего не нужно делать, если переели?
• Пить обычную воду, тем более холодную — это замедляет работу желудка.
• Энергично двигаться сразу после трапезы: вопреки распространенному заблуждению, повышенная физическая активность не помогает «утрясти еду», а дает лишнюю нагрузку на сердце и может вызвать тошноту и головокружение.
• Спать: сон замедлит пищеварение.
• Принимать алкоголь: это добавит калорий и еще больше увеличит нагрузку на печень.
☝️Хотите основательно пересмотреть свои пищевые привычки, скорректировать вес, сделать питание более здоровым и по-настоящему полезным? Вам помогут специалисты нашего Скандинавского центра здоровья!
Лето пришло. Значит, впереди сезон шашлыков, летних веранд, дачных вечеров с барбекю. Возникает вопрос: как избежать неприятностей, связанных с перееданием, или избавиться от них?
Рассказываем по порядку.
🍰Что делать, чтобы не переедать?
• За полчаса до еды пейте стакан теплой воды.
• Ешьте не спеша, небольшими порциями.
• Не отвлекайтесь на гаджеты, концентрируйтесь именно на вкусе еды.
• Не ешьте за просмотром кино или сериалов.
❗️А что делать, если все-таки поддались искушению и переели?
• Принять ферментный препарат, способствующий процессу пищеварения.
• Пить натуральный черный кофе без добавок, чай с имбирем и лимоном. Эти напитки повышают секрецию желудочного сока и улучшают пищеварение.
• Совершить длительную, но спокойную пешую прогулку.
❌А чего не нужно делать, если переели?
• Пить обычную воду, тем более холодную — это замедляет работу желудка.
• Энергично двигаться сразу после трапезы: вопреки распространенному заблуждению, повышенная физическая активность не помогает «утрясти еду», а дает лишнюю нагрузку на сердце и может вызвать тошноту и головокружение.
• Спать: сон замедлит пищеварение.
• Принимать алкоголь: это добавит калорий и еще больше увеличит нагрузку на печень.
☝️Хотите основательно пересмотреть свои пищевые привычки, скорректировать вес, сделать питание более здоровым и по-настоящему полезным? Вам помогут специалисты нашего Скандинавского центра здоровья!