Дочитал Deep Work, интересные мысли про концентрацию:
- Мультитаскинг не есть хорошо. Постоянная отвлеченность становится хронической, и человек уже не может работать над чем-то одним сконцентрировано, тем самым не используя свой потенциал. Тот случай когда 1/10 это меньше чем 0.1. Заметил это на себе, решил сконцентрироваться на минимуме проектов.
- Тем не менее переключаться надо, но между направленным и свободным вниманием, потому что внимание, как и сила воли, является конечным ресурсом. В одном эксперименте, группа, которую отвлекали на другие задания лучше выполняла умственный труд когда возвращалась к нему. От себя: спорт — хороший помощник в этом.
- Жить работой и думать про работу постоянно — не продуктивно, вниманию нужен отдых, поэтому нужно четко разделять периоды работы и отдыха не смешивая их. (Также это важно для проработки проблемы в подсознании). И это не так просто, отключаться нужно уметь! Это больная точка для меня, потому что раньше я всегда старался достичь бесшовного слияния двух, теперь попытаюсь с этим экспериментировать.
- В критичной форме сталкивался с раздражителями в FB. Workplace (корп аналог фейсбука) это сущий ад в плане уведомлений, я мог целый день тупо перебирать их. И самое страшное это мысль "Это же не соцсеть, это ПО РАБОТЕ, а вдруг что-то важное?". В общем, от такого нужно избавляться радикально, пользы с той инфы для карьеры меньше чем вреда.
- Ученый создатель термина "флоу" в своем долгом наблюдении над жизнью людей и их эмоциями обнаружил, что счастливее всего люди были не во время отдыха, а во время протяжной сконцентрированной работы. Я тоже замечал это в себе, вдохновение, эврика, и моменты когда получилось достичь трудных результатов намного радостнее чем лежание на диване / прогулки / кафе.
- Мультитаскинг не есть хорошо. Постоянная отвлеченность становится хронической, и человек уже не может работать над чем-то одним сконцентрировано, тем самым не используя свой потенциал. Тот случай когда 1/10 это меньше чем 0.1. Заметил это на себе, решил сконцентрироваться на минимуме проектов.
- Тем не менее переключаться надо, но между направленным и свободным вниманием, потому что внимание, как и сила воли, является конечным ресурсом. В одном эксперименте, группа, которую отвлекали на другие задания лучше выполняла умственный труд когда возвращалась к нему. От себя: спорт — хороший помощник в этом.
- Жить работой и думать про работу постоянно — не продуктивно, вниманию нужен отдых, поэтому нужно четко разделять периоды работы и отдыха не смешивая их. (Также это важно для проработки проблемы в подсознании). И это не так просто, отключаться нужно уметь! Это больная точка для меня, потому что раньше я всегда старался достичь бесшовного слияния двух, теперь попытаюсь с этим экспериментировать.
- В критичной форме сталкивался с раздражителями в FB. Workplace (корп аналог фейсбука) это сущий ад в плане уведомлений, я мог целый день тупо перебирать их. И самое страшное это мысль "Это же не соцсеть, это ПО РАБОТЕ, а вдруг что-то важное?". В общем, от такого нужно избавляться радикально, пользы с той инфы для карьеры меньше чем вреда.
- Ученый создатель термина "флоу" в своем долгом наблюдении над жизнью людей и их эмоциями обнаружил, что счастливее всего люди были не во время отдыха, а во время протяжной сконцентрированной работы. Я тоже замечал это в себе, вдохновение, эврика, и моменты когда получилось достичь трудных результатов намного радостнее чем лежание на диване / прогулки / кафе.