⌚ Как я успеваю руководить, работать и ещё преподавать? Вопрос подписчика
Возможно когда-то вы уже замечали одно совпадение:
24х7=168
8х21=168
24 на 7 — понятная аналогия. 8 на 21 — это восьмичасовой рабочий день и 21 рабочий день в месяц.
Выходит, что за неделю мы получаем то же количество часов, что и за рабочий месяц. Конечно, в реальности сложно быть продуктивным 24 на 7 — в день надо поспать хотя бы 6 часов. Но даже если отнять эти 6 часов из 24 — в день остаётся 18 часов на свершение подвигов (и это довольно много).
Остаётся вопрос — как же воспользоваться этим временем? Как что-то создавать и реализовывать, много думать и при этом не перегореть?
🔋 Мы знаем, что для мыслительного процесса есть ограниченное количество часов в неделю: мозг не может работать на 100% постоянно. Для его разгрузки мы заполняем оставшееся время той деятельностью, которая использует ваш мозг по-другому.
Например, занятия спортом и переключают, и дают больше энергии в течение недели. Изучать языки или что-то по профессии - тоже подойдет. Преподавание - вообще супер: не нужно придумывать что-то с нуля, нужно донести то, что уже знаешь. Это все абсолютно разные форматы деятельности. А как известно, смена деятельности — это лучший отдых. И если разделить наши часы на разные форматы работы, то активным временем будет не период с 10 до 18 часов, а весь день.
📈 Я не рекомендую начинать с большого количества активностей. Включайте их постепенно. Начните с пары тренировок в спортзале. Позже добавите ещё. Дальше включите изучение чего-то нового. И распределяйте активности так, чтобы у вас оставалось время на работу, которая тоже может делиться на разные форматы.
💡 Ещё один лайфхак: подключайтесь к задаче в то время, которое вы уделили ей в расписании. На высоком уровне в карьере или бизнесе просто необходимо уметь мгновенно включаться в задачу.
Итак, мне помогают 3 вещи:
1. Чередовать форматы и занимать весь день
2. Наращивать активности постепенно
3. Быстро переключаться и сохранять регулярность
#вопрос_подписчика
Возможно когда-то вы уже замечали одно совпадение:
24х7=168
8х21=168
24 на 7 — понятная аналогия. 8 на 21 — это восьмичасовой рабочий день и 21 рабочий день в месяц.
Выходит, что за неделю мы получаем то же количество часов, что и за рабочий месяц. Конечно, в реальности сложно быть продуктивным 24 на 7 — в день надо поспать хотя бы 6 часов. Но даже если отнять эти 6 часов из 24 — в день остаётся 18 часов на свершение подвигов (и это довольно много).
Остаётся вопрос — как же воспользоваться этим временем? Как что-то создавать и реализовывать, много думать и при этом не перегореть?
🔋 Мы знаем, что для мыслительного процесса есть ограниченное количество часов в неделю: мозг не может работать на 100% постоянно. Для его разгрузки мы заполняем оставшееся время той деятельностью, которая использует ваш мозг по-другому.
Например, занятия спортом и переключают, и дают больше энергии в течение недели. Изучать языки или что-то по профессии - тоже подойдет. Преподавание - вообще супер: не нужно придумывать что-то с нуля, нужно донести то, что уже знаешь. Это все абсолютно разные форматы деятельности. А как известно, смена деятельности — это лучший отдых. И если разделить наши часы на разные форматы работы, то активным временем будет не период с 10 до 18 часов, а весь день.
📈 Я не рекомендую начинать с большого количества активностей. Включайте их постепенно. Начните с пары тренировок в спортзале. Позже добавите ещё. Дальше включите изучение чего-то нового. И распределяйте активности так, чтобы у вас оставалось время на работу, которая тоже может делиться на разные форматы.
💡 Ещё один лайфхак: подключайтесь к задаче в то время, которое вы уделили ей в расписании. На высоком уровне в карьере или бизнесе просто необходимо уметь мгновенно включаться в задачу.
Итак, мне помогают 3 вещи:
1. Чередовать форматы и занимать весь день
2. Наращивать активности постепенно
3. Быстро переключаться и сохранять регулярность
#вопрос_подписчика