#рецепт
Мой опыт прокачки эмоц. интеллекта. Часть 3
Вира майна
Особенно яркие эмоции спустя пару дней я разбираю в упражнении вира-майна:
- Описываю развернуто и без оценочно фактологию события
- Выписываю набор положительных моментов
- Выписываю набор отрицательных моментов
- Выравниваю баланс. Количество майна = количеству вира
- Оцениваю какие из моментов идут от меня лично, а какие извне
- Делаю общий положительный вывод из события
- Делаю общий отрицательный вывод из события
Чему учит это упражнение:
- Описывать события с разных сторон, замечать больше 1 эмоции от события
- Разбирать сильные эмоц. случаи и делать из них выводы
- Видеть баланс, нет только хорошего или только плохого
Мой опыт прокачки эмоц. интеллекта. Часть 3
Вира майна
Особенно яркие эмоции спустя пару дней я разбираю в упражнении вира-майна:
- Описываю развернуто и без оценочно фактологию события
- Выписываю набор положительных моментов
- Выписываю набор отрицательных моментов
- Выравниваю баланс. Количество майна = количеству вира
- Оцениваю какие из моментов идут от меня лично, а какие извне
- Делаю общий положительный вывод из события
- Делаю общий отрицательный вывод из события
Чему учит это упражнение:
- Описывать события с разных сторон, замечать больше 1 эмоции от события
- Разбирать сильные эмоц. случаи и делать из них выводы
- Видеть баланс, нет только хорошего или только плохого