"Что такое синдром эмоционального выгорания
Понятие эмоционального выгорания впервые ввел в 1974 году американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Он заметил, что у специалистов помогающих профессий — врачей, психологов, учителей — со временем появляется и нарастает эмоциональное истощение. То есть снижается эмоциональная реакция на события, даже важные, люди становятся равнодушнее к окружающим и тому, что раньше их вовлекало.
С этого момента тема профессионального выгорания привлекала все больше внимания различных исследователей из разных стран. Так, в Японии ведется статистика смертей от переработок, в том числе самоубийств на фоне рабочего стресса."
Из симптомов выгорания: апатия, снижение производительности, дело не приносит вам никаких эмоций. Как говорит Баграт (стример из нашего сквада, подписывайтесь twitch.tv/clbagrat ) ты не заметишь, когда начинаешь выгорать, а когда заметишь будет поздно. Так что давайте предотвратим выгорание вот несколько вам советов:
1. Организуйте своё рабочее место, чтобы вам нравилось и было комфортно работать.
2. Высыпайтесь, хороший режим очень важен в нашей работе.
3. Крутой совет начать заниматься спортом, но у меня нету времени на качалку, поэтому я отказался от доставок и каждый день прогуливаюсь до дальней пятёрочки.
4. Если вам не в кайф, не надо допинывать тему / проект, просто изучите что-то полегче, главное стабильность!
5. Если вообще блевать тянет от кода, не вижу ничего плохого в том, чтобы погулять или поиграть с друзьями в дотку :)
6. Не гонитесь за успехом других, многие расстраиваются, что не могут обогнать кого-то, у меня после активного каждодневного обучения, выбило аж на полторы недели, но я каждый день всё равно заходил в дискорд, смотрел как другие пишут проекты, задавал вопросы и смотрел выступления.
7. Избавьтесь от тайм трекеров, это просто ужас, время конечно это круто, но так и шизануться можно имхо!
Поэтому друзья мои, если мы будем дальше следовать этим принципам, выгорания не будет :)
Делитесь своими советами, как вы боретесь с выгоранием. Если прочитали статью, напишите + в комменты, так я буду видеть, что мои длинно посты, вам интересны
Понятие эмоционального выгорания впервые ввел в 1974 году американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Он заметил, что у специалистов помогающих профессий — врачей, психологов, учителей — со временем появляется и нарастает эмоциональное истощение. То есть снижается эмоциональная реакция на события, даже важные, люди становятся равнодушнее к окружающим и тому, что раньше их вовлекало.
С этого момента тема профессионального выгорания привлекала все больше внимания различных исследователей из разных стран. Так, в Японии ведется статистика смертей от переработок, в том числе самоубийств на фоне рабочего стресса."
Из симптомов выгорания: апатия, снижение производительности, дело не приносит вам никаких эмоций. Как говорит Баграт (стример из нашего сквада, подписывайтесь twitch.tv/clbagrat ) ты не заметишь, когда начинаешь выгорать, а когда заметишь будет поздно. Так что давайте предотвратим выгорание вот несколько вам советов:
1. Организуйте своё рабочее место, чтобы вам нравилось и было комфортно работать.
2. Высыпайтесь, хороший режим очень важен в нашей работе.
3. Крутой совет начать заниматься спортом, но у меня нету времени на качалку, поэтому я отказался от доставок и каждый день прогуливаюсь до дальней пятёрочки.
4. Если вам не в кайф, не надо допинывать тему / проект, просто изучите что-то полегче, главное стабильность!
5. Если вообще блевать тянет от кода, не вижу ничего плохого в том, чтобы погулять или поиграть с друзьями в дотку :)
6. Не гонитесь за успехом других, многие расстраиваются, что не могут обогнать кого-то, у меня после активного каждодневного обучения, выбило аж на полторы недели, но я каждый день всё равно заходил в дискорд, смотрел как другие пишут проекты, задавал вопросы и смотрел выступления.
7. Избавьтесь от тайм трекеров, это просто ужас, время конечно это круто, но так и шизануться можно имхо!
Поэтому друзья мои, если мы будем дальше следовать этим принципам, выгорания не будет :)
Делитесь своими советами, как вы боретесь с выгоранием. Если прочитали статью, напишите + в комменты, так я буду видеть, что мои длинно посты, вам интересны