«Тетрис» помогает избавиться от тяжелых навязчивых мыслей
К такому выводу пришла группа специалистов в области реаниматологии и психологии из Великобритании и Швеции.
Ученые провели исследование, в котором наблюдали за медсестрами, работавшими в больницах во время пандемии. Они столкнулись с большим количеством травмирующих образов, которые остались в их памяти и продолжали вызывать негативные эмоции.
Чтобы помочь медсестрам справиться с этими переживаниями, исследователи обратились к игре «Тетрис». Добровольцам предложили вспомнить и прокрутить в голове неприятные воспоминания во время игры в течение 10-20 минут. Это упражнение выполнялось регулярно в течение четырех недель.
По окончании результаты показали, что навязчивых воспоминаний стало на 10% меньше, а также снизились симптомы депрессии, тревоги и бессонницы.
К такому выводу пришла группа специалистов в области реаниматологии и психологии из Великобритании и Швеции.
Ученые провели исследование, в котором наблюдали за медсестрами, работавшими в больницах во время пандемии. Они столкнулись с большим количеством травмирующих образов, которые остались в их памяти и продолжали вызывать негативные эмоции.
Чтобы помочь медсестрам справиться с этими переживаниями, исследователи обратились к игре «Тетрис». Добровольцам предложили вспомнить и прокрутить в голове неприятные воспоминания во время игры в течение 10-20 минут. Это упражнение выполнялось регулярно в течение четырех недель.
По окончании результаты показали, что навязчивых воспоминаний стало на 10% меньше, а также снизились симптомы депрессии, тревоги и бессонницы.