КАК ВКЛЮЧИТЬСЯ В РАБОТУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?
Новогодние каникулы пролетели, и нужно снова возвращаться к работе или учебе. Но возвращение к привычному ритму жизни после полутора недель отдыха часто оказывается непростой задачей. Наши советы помогут восстановить работоспособность и влиться в рабочий процесс с минимальными усилиями.
🥗Питайтесь правильно
Уровень работоспособности и продуктивности напрямую зависят от нашего меню. Поэтому после праздничных гастрономических излишеств советуем как можно быстрее вернуться к здоровому разнообразному питанию с большим количеством фруктов и овощей. Не путать с жесткими диетами и голоданием! Они к правильному питанию никакого отношения не имеют. И не забывайте пить достаточно воды!
🛌 Ложитесь спать вовремя
Традиция встречать Новый год по ночам, а потом отсыпаться допоздна порядком выбивает наш организм из колеи, а нарушенный режим затем приходится восстанавливать несколько дней. Чем быстрее вы вернетесь к привычному графику сна и бодрствования, тем легче вы вернетесь к привычным занятиям (работе, учебе, регулярным тренировкам).
🏃Больше двигайтесь
Начните утро с легкой разминки на 10-15 минут. Даже такая небольшая двигательная активность поможет вам быстрее проснуться и настроиться на работу. Это действенный способ зарядиться энергией на весь день.
📝Составьте список дел вечером
Рекомендуем составлять списки дел на завтра по вечерам, чтобы сэкономить время утром и просто двигаться по намеченному плану. Плюс за ночь вы настроитесь на запланированные дела. Эта простая и действенная техника помогает в разы повысить продуктивность и больше успевать в течение дня.
🧩Дробите большие задачи
Делите масштабные рабочие задачи на части, тогда они перестают казаться сложными и пугающими, особенно после новогодних каникул. Выполняйте работу поэтапно, не забывая похвалить себя после успешного выполнения каждой части.
Такие лайфхаки помогут вам легко прийти в форму после новогодних праздников.
Новогодние каникулы пролетели, и нужно снова возвращаться к работе или учебе. Но возвращение к привычному ритму жизни после полутора недель отдыха часто оказывается непростой задачей. Наши советы помогут восстановить работоспособность и влиться в рабочий процесс с минимальными усилиями.
🥗Питайтесь правильно
Уровень работоспособности и продуктивности напрямую зависят от нашего меню. Поэтому после праздничных гастрономических излишеств советуем как можно быстрее вернуться к здоровому разнообразному питанию с большим количеством фруктов и овощей. Не путать с жесткими диетами и голоданием! Они к правильному питанию никакого отношения не имеют. И не забывайте пить достаточно воды!
🛌 Ложитесь спать вовремя
Традиция встречать Новый год по ночам, а потом отсыпаться допоздна порядком выбивает наш организм из колеи, а нарушенный режим затем приходится восстанавливать несколько дней. Чем быстрее вы вернетесь к привычному графику сна и бодрствования, тем легче вы вернетесь к привычным занятиям (работе, учебе, регулярным тренировкам).
🏃Больше двигайтесь
Начните утро с легкой разминки на 10-15 минут. Даже такая небольшая двигательная активность поможет вам быстрее проснуться и настроиться на работу. Это действенный способ зарядиться энергией на весь день.
📝Составьте список дел вечером
Рекомендуем составлять списки дел на завтра по вечерам, чтобы сэкономить время утром и просто двигаться по намеченному плану. Плюс за ночь вы настроитесь на запланированные дела. Эта простая и действенная техника помогает в разы повысить продуктивность и больше успевать в течение дня.
🧩Дробите большие задачи
Делите масштабные рабочие задачи на части, тогда они перестают казаться сложными и пугающими, особенно после новогодних каникул. Выполняйте работу поэтапно, не забывая похвалить себя после успешного выполнения каждой части.
Такие лайфхаки помогут вам легко прийти в форму после новогодних праздников.