Уделите время себе
За последние дни уровень тревожности вырос, многие испытывают стресс из-за неопределённости. Команда iPoint поддерживает вас и подобрала несколько способов борьбы со стрессом и тревожностью:
1. Дыхательные практики вместе с Apple Watch
Умные часы от Apple имеют приложение «Осознанность», которое поможет успокоиться и снять напряжение при помощи дыхания.
2. Подкасты
Еще один способ борьбы со стрессом. В приложении можно найти не только расслабляющие подкасты, но и музыку для медитации.
3. Трекер сна
Трекеры отслеживают циклы вашего сна, следят за сердечным ритмом и активностью, и на основе этих данных дают советы по улучшению его качества.
4. Физическая активность
Регулярные занятия спортом улучшают настроение, помогают расслабиться и побороть стресс.
5. Думскроллинг
Это навязчивая идея искать и читать негативные новости, даже если они расстраивают и деморализуют. Постарайтесь не использовать смартфон перед сном и сразу же после пробуждения, уделите время своим увлечениям и хобби.
За последние дни уровень тревожности вырос, многие испытывают стресс из-за неопределённости. Команда iPoint поддерживает вас и подобрала несколько способов борьбы со стрессом и тревожностью:
1. Дыхательные практики вместе с Apple Watch
Умные часы от Apple имеют приложение «Осознанность», которое поможет успокоиться и снять напряжение при помощи дыхания.
2. Подкасты
Еще один способ борьбы со стрессом. В приложении можно найти не только расслабляющие подкасты, но и музыку для медитации.
3. Трекер сна
Трекеры отслеживают циклы вашего сна, следят за сердечным ритмом и активностью, и на основе этих данных дают советы по улучшению его качества.
4. Физическая активность
Регулярные занятия спортом улучшают настроение, помогают расслабиться и побороть стресс.
5. Думскроллинг
Это навязчивая идея искать и читать негативные новости, даже если они расстраивают и деморализуют. Постарайтесь не использовать смартфон перед сном и сразу же после пробуждения, уделите время своим увлечениям и хобби.