Прокрастинируешь? Становишься беднее
Дедлайны горят, а время уходит на котиков в интернете и думскроллинг? Это не лень, а прокрастинация — постоянное откладывание дел на потом. Так многие пытаются снять с себя ответственность только усиливая стресс.
Классические причины для прокрастинации: ощущение ненужности задачи или каких-то её этапов, неготовность начать работу, отсутствие плана/списка дел. А ещё прокрастинация приходит если задача не приносит удовольствия от работы или кажется настолько трудной, что страшно приступать.
Прокрастинация не только вредит работе, но и делает нас беднее. Чаще всего те, кто откладывает рабочие задачи, не уделяют внимание составлению финансовых планов, бюджета, учету доходов и расходов. И это только базовый уровень. А ещё надо откладывать на подушку безопасности, следить за накоплениями... Но это можно отложить на завтра. А сегодня заглушить стресс смешными роликами и импульсивными покупками.
Как победить прокрастинацию? Методов много и каждому подходят свои. Вот несколько общих направлений:
— Структурировать дела. начать с задач на день. распределить их по удобным для себя категориям. Например от трудных к легким. А большие разделить на маленькие (есть слона по частям). Полезно использовать матрицу Эйзенхауэра.
— Скучным делом можно заняться в интересном месте или поставить любимую музыку. Подходят энергичные плейлисты для тренировок.
— За рутинные задачи можно назначать себе небольшую награду - вкусный кофе или делать символический взнос в фонд своего хобби. Например, 50 рублей на новую книгу за каждый отчет.
— Сделать рабочие проекты частью продажи и продвижения себя для повышения зарплаты. Рассматривать каждую задачу как возможность увеличить заработок.
@IF_Events
Дедлайны горят, а время уходит на котиков в интернете и думскроллинг? Это не лень, а прокрастинация — постоянное откладывание дел на потом. Так многие пытаются снять с себя ответственность только усиливая стресс.
Классические причины для прокрастинации: ощущение ненужности задачи или каких-то её этапов, неготовность начать работу, отсутствие плана/списка дел. А ещё прокрастинация приходит если задача не приносит удовольствия от работы или кажется настолько трудной, что страшно приступать.
Прокрастинация не только вредит работе, но и делает нас беднее. Чаще всего те, кто откладывает рабочие задачи, не уделяют внимание составлению финансовых планов, бюджета, учету доходов и расходов. И это только базовый уровень. А ещё надо откладывать на подушку безопасности, следить за накоплениями... Но это можно отложить на завтра. А сегодня заглушить стресс смешными роликами и импульсивными покупками.
Как победить прокрастинацию? Методов много и каждому подходят свои. Вот несколько общих направлений:
— Структурировать дела. начать с задач на день. распределить их по удобным для себя категориям. Например от трудных к легким. А большие разделить на маленькие (есть слона по частям). Полезно использовать матрицу Эйзенхауэра.
— Скучным делом можно заняться в интересном месте или поставить любимую музыку. Подходят энергичные плейлисты для тренировок.
— За рутинные задачи можно назначать себе небольшую награду - вкусный кофе или делать символический взнос в фонд своего хобби. Например, 50 рублей на новую книгу за каждый отчет.
— Сделать рабочие проекты частью продажи и продвижения себя для повышения зарплаты. Рассматривать каждую задачу как возможность увеличить заработок.
@IF_Events