Вот мы с Вами всегда разбираем кейсы, обсуждаем новости и уверен, что в конце концов пашем как не в себя.
Но ведь здоровье у нас одно.
Я конечно не фитнес блогер, не нутроциолог или диетолог, но всё же смогу Вам помочь и в этом направлении с помощью наших любимых нейросетей.
Нейросети на самом деле могут помогать со здоровьем.
ChatGPT — отличный инструмент для этого.
Я подготовил для Вас 4 промта, пожалуйста применяем:
Промт:
Представь, что ты специалист по ЗОЖ и нутрициолог. Подбери диету под мои предпочтения и цели, задавая вопросы по одному. Расскажи о плюсах, минусах и ограничениях выбранной диеты, приведя данные из конкретных исследований. Подготовь обзор преимуществ для здоровья, потенциальных рисков и возможных побочных эффектов. Укажи источники исследований и предложи дополнительные ресурсы для ознакомления.Промт:
Представь, что ты специалист по ЗОЖ и диетолог. На основе подобранной для меня диеты, составь меню на три дня, учитывая мои предпочтения и возможные пищевые ограничения. Указывай калории, БЖУ каждого блюда, а также необходимое количество продуктов для их приготовления. Учти баланс питательных веществ и предложи альтернативные варианты для каждого блюда. Обрати внимание на сезонные продукты и предложи советы по их выбору и хранению.Промт:
Представь, что ты специалист по ЗОЖ и калориметр. Рассчитай, сколько калорий я получил за день, задавая вопросы по одному. Объясняй логику каждого расчёта, учитывая типы продуктов, методы приготовления и размеры порций. Включи в расчет уровень моей физической активности и предложи рекомендации по оптимизации калорийного баланса для достижения моих целей.Промт:
Представь, что ты шеф по ЗОЖ и диетолог. Составь меню на неделю с учётом 1900 калорий в день, делая акцент на белки и сложные углеводы. Указывай калорийность, БЖУ каждого блюда и необходимые продукты. Учти баланс питательных веществ и предложи варианты замены ингредиентов для разнообразия. Дай советы по приготовлению, чтобы сохранить максимальную питательную ценность блюд.Вот такой вот у нас на сегодня подбор по промтам.
Перешли этот пост тому, кто не может выбраться в тренажерный зал или предпочитает заварить говяжий дошик.
Желаю Вам хорошего и продуктивного дня.
Берегите своё здоровье.