Impro: Improvisation and the Theatre
II. Избегание боли, перфекционизм, невротизм
Неудача это боль. Особенно болезненна неудача перед группой, это боль и стыд. Ещё хуже - неудача перед авторитетной фигурой.
В школе дети часто учатся справляться с неудачей, а не решать задачу. Например, если ты будешь хмурить брови и грызть карандаш, тебя не отругают за то, что ты не старался. Решить пример это, конечно, не поможет, и даже помешает.
Некоторые люди, если им нужно выйти на сцену и провести публичное выступление, ведут себя так, словно они больны и слабы. Только что они были полны энергии, но на сцене их парализует онемение. Они списывают это на природный дар: "публичные выступления это не моё!" Как человек, который прошел путь от "боюсь заговорить с продавщицей" до преподавателя, которого хвалят за энергичную подачу материала, заявляю, что это полное фуфло.
На самом деле такие люди проводят сложную стратегию. Ведя себя так, будто они присметри, выступающие занижают ожидания зрителей и разводят их на симпатию. Если выступление будет не очень, то окружающие должны посочувствовать: ему было так трудно! Если всё пройдет удачно, то выступающий превзойдет ожидания. Но на самом деле так это не работает - зажатость гарантирует провал. Никто не сочувствует взрослому, который давит на жалость. Выступающий, конечно, не понимает почему он так делает. Просто это работало в детстве, а привычка осталась.
Другая защитная реакция: предвидеть проблему и подготовиться к ней. Представьте себе школьный класс, который читает текст. Учитель называет фамилию, ученик читает следующий параграф. Будучи одним из учеников, ты можешь попытаться предугадать, какой параграф тебе достанется и прочитать его заранее. Подготовиться и защитить себя от неудачи, рычания учительницы, смешков одноклассников. Кажется разумной стратегией: почему бы не подготовиться? Но пока ты судорожно прыгаешь по параграфам и заучиваешь следующий, ты совершенно не слушаешь то, что читают другие. Тебя волнует только не ошибиться, так что текст проходит мимо тебя. Потом учитель задает тебе вопрос по тексту, и ты не можешь ответить. Или ты неправильно расчитываешь какой параграф тебе достанется, и в панике делаешь ошибки. Избегание неудачи почти гарантирует тебе неудачу.
Это был один из терапевтических моментов этой книги. Во-первых, во время этих дурацких чтений всем классом, я так делал. Один в один: пытался предугадать, был напуган, впадал в панику, делал ошибки. Каждый раз когда удавалось "подготовиться" я убеждался в том, что надо подготоваливаться. Во-вторых, я так всё ещё делаю.
Нужда давно отпала, масштаб проблем изменился, но я всё ещё пытаюсь предвидеть некий ужас впереди и подготовиться к нему. Бывает, это проявляется в мелочах: вам когда-нибудь было страшно попросить водителя маршрутки остановиться? Мне 25, я уже давно не боюсь, но каждый раз делая это я чувствую некий глубокий отголосок своего детского страха. В такие моменты словно сами собой в голове начинают повторяться слова: "На остановке пожалуйста, на остановке пожалуйста, на остановке пожалуйста..." Хочется подготовиться, сделать всё возможное, чтобы избежать неудачи. Вот только неудачи быть давно не может: что тут может случиться?
Но это не только в неловких ситуациях из детства. Бывает, лежу и не могу уснуть: мне видится, что в этот день я всё сделал неправильно. Может быть я не тем занимался? Стоило потратить время получше? Может быть стоит общаться с другими людьми? Может быть я слишком предсказуем? Может быть стоило сделать все свои планы, а не играть в киберпанк? Может быть стоило позвонить родственникам? В такие моменты я понятия не умею, что же именно не так, что меня не устраивает и как именно надо делать подругому. Но у меня стойкое ощущение, что я сделал самый худший выбор. После этой книги я понял, что это просто попытка предугадать следующий параграф жизни и подготовиться к нему. Где-то впереди меня ждет ужасный ужас, и если я сейчас не сделаю всё идеально, мне будет очень плохо. Но к жизни нельзя "подготовиться", а жить в ожидании катастрофы бесполезно.
II. Избегание боли, перфекционизм, невротизм
Неудача это боль. Особенно болезненна неудача перед группой, это боль и стыд. Ещё хуже - неудача перед авторитетной фигурой.
В школе дети часто учатся справляться с неудачей, а не решать задачу. Например, если ты будешь хмурить брови и грызть карандаш, тебя не отругают за то, что ты не старался. Решить пример это, конечно, не поможет, и даже помешает.
Некоторые люди, если им нужно выйти на сцену и провести публичное выступление, ведут себя так, словно они больны и слабы. Только что они были полны энергии, но на сцене их парализует онемение. Они списывают это на природный дар: "публичные выступления это не моё!" Как человек, который прошел путь от "боюсь заговорить с продавщицей" до преподавателя, которого хвалят за энергичную подачу материала, заявляю, что это полное фуфло.
На самом деле такие люди проводят сложную стратегию. Ведя себя так, будто они присметри, выступающие занижают ожидания зрителей и разводят их на симпатию. Если выступление будет не очень, то окружающие должны посочувствовать: ему было так трудно! Если всё пройдет удачно, то выступающий превзойдет ожидания. Но на самом деле так это не работает - зажатость гарантирует провал. Никто не сочувствует взрослому, который давит на жалость. Выступающий, конечно, не понимает почему он так делает. Просто это работало в детстве, а привычка осталась.
Другая защитная реакция: предвидеть проблему и подготовиться к ней. Представьте себе школьный класс, который читает текст. Учитель называет фамилию, ученик читает следующий параграф. Будучи одним из учеников, ты можешь попытаться предугадать, какой параграф тебе достанется и прочитать его заранее. Подготовиться и защитить себя от неудачи, рычания учительницы, смешков одноклассников. Кажется разумной стратегией: почему бы не подготовиться? Но пока ты судорожно прыгаешь по параграфам и заучиваешь следующий, ты совершенно не слушаешь то, что читают другие. Тебя волнует только не ошибиться, так что текст проходит мимо тебя. Потом учитель задает тебе вопрос по тексту, и ты не можешь ответить. Или ты неправильно расчитываешь какой параграф тебе достанется, и в панике делаешь ошибки. Избегание неудачи почти гарантирует тебе неудачу.
Это был один из терапевтических моментов этой книги. Во-первых, во время этих дурацких чтений всем классом, я так делал. Один в один: пытался предугадать, был напуган, впадал в панику, делал ошибки. Каждый раз когда удавалось "подготовиться" я убеждался в том, что надо подготоваливаться. Во-вторых, я так всё ещё делаю.
Нужда давно отпала, масштаб проблем изменился, но я всё ещё пытаюсь предвидеть некий ужас впереди и подготовиться к нему. Бывает, это проявляется в мелочах: вам когда-нибудь было страшно попросить водителя маршрутки остановиться? Мне 25, я уже давно не боюсь, но каждый раз делая это я чувствую некий глубокий отголосок своего детского страха. В такие моменты словно сами собой в голове начинают повторяться слова: "На остановке пожалуйста, на остановке пожалуйста, на остановке пожалуйста..." Хочется подготовиться, сделать всё возможное, чтобы избежать неудачи. Вот только неудачи быть давно не может: что тут может случиться?
Но это не только в неловких ситуациях из детства. Бывает, лежу и не могу уснуть: мне видится, что в этот день я всё сделал неправильно. Может быть я не тем занимался? Стоило потратить время получше? Может быть стоит общаться с другими людьми? Может быть я слишком предсказуем? Может быть стоило сделать все свои планы, а не играть в киберпанк? Может быть стоило позвонить родственникам? В такие моменты я понятия не умею, что же именно не так, что меня не устраивает и как именно надо делать подругому. Но у меня стойкое ощущение, что я сделал самый худший выбор. После этой книги я понял, что это просто попытка предугадать следующий параграф жизни и подготовиться к нему. Где-то впереди меня ждет ужасный ужас, и если я сейчас не сделаю всё идеально, мне будет очень плохо. Но к жизни нельзя "подготовиться", а жить в ожидании катастрофы бесполезно.