4 года назад парень с депрессией написал пост о помощи в r/slatestarcodex, а теперь вернулся к нему и сделал ретроспективу.
Глубокий и трогательный анализ того, как это работает: депрессия использует всё что ты знаешь и помнишь против тебя. Например, у тебя возникает бытовая проблема: пора сходить к зубному. Есть два выбора: можно избегать проблему, можно её решить. Если ты избегаешь проблему, то получешь немного стресса сейчас и очень много стресса берешь в долг. Если ты решаешь проблему, то получаешь много стресса сейчас, но зато долги не накапливаются. Лучший вариант это конечно разобраться с проблемой. Но если ты в депрессии, то у тебя просто нет энергии, чтобы с ней разобраться. Остается один вариант - избегать. Ты избегаешь проблему и сразу оказываешься в долговой яме стресса: если ты не мог справиться с изначальной проблемой, то с её запущенной версией тем более не выйдет. И в довершение ты ещё чувствуешь себя ужасно: "Вот если бы я не избегал проблем, то всё было бы хорошо!" Тебе кажется, что с тобой что-то не так, а депрессия мешает тебе увидеть как работает весь процесс. Стресс отнимает энергию, приходится избегать ещё больше проблем, ещё больше проблем накапливается, ещё больше чувства вины... и так далее по нисходящей.
https://www.reddit.com/r/slatestarcodex/comments/ma6b96/four_years_ago_i_posted_a_cry_for_help_here_a_lot/
Глубокий и трогательный анализ того, как это работает: депрессия использует всё что ты знаешь и помнишь против тебя. Например, у тебя возникает бытовая проблема: пора сходить к зубному. Есть два выбора: можно избегать проблему, можно её решить. Если ты избегаешь проблему, то получешь немного стресса сейчас и очень много стресса берешь в долг. Если ты решаешь проблему, то получаешь много стресса сейчас, но зато долги не накапливаются. Лучший вариант это конечно разобраться с проблемой. Но если ты в депрессии, то у тебя просто нет энергии, чтобы с ней разобраться. Остается один вариант - избегать. Ты избегаешь проблему и сразу оказываешься в долговой яме стресса: если ты не мог справиться с изначальной проблемой, то с её запущенной версией тем более не выйдет. И в довершение ты ещё чувствуешь себя ужасно: "Вот если бы я не избегал проблем, то всё было бы хорошо!" Тебе кажется, что с тобой что-то не так, а депрессия мешает тебе увидеть как работает весь процесс. Стресс отнимает энергию, приходится избегать ещё больше проблем, ещё больше проблем накапливается, ещё больше чувства вины... и так далее по нисходящей.
https://www.reddit.com/r/slatestarcodex/comments/ma6b96/four_years_ago_i_posted_a_cry_for_help_here_a_lot/