FLOW STATE 1/2
Все мы слышали про состояние потока, когда твой мозг как спорткар на полной скорости проезжает одну задачу за другой, не сбавляя темп. Кстати, сейчас переслушиваю уже в 3-ий раз книгу «Поток», всегда интересно как по-разному ты смотришь на одну и ту же информацию в разных главах своей жизни.
Ключевой вывод: чем чаще и дольше мы находимся в потоке, тем счастливее наша жизнь и тем, как ни странно, больше целей мы достигаем.
Отсюда встаёт корыстный вопрос, как пребывать в потоке дольше и чаще. Попробую по верхам перечислить несколько не всегда очевидных лайфхаков которые Я подобрал.
1. Слышать себя. Заниматься тем, от чего прёт, и не заниматься тем, от чего не прёт.
2. Цели. Ставить максимально конкретные цели, ведь если твоему мозгу непонятно, что делать, он не сможет подобрать оптимальный паттерн активации. Например популярна техника SMART, хотя и в контексте потока речь больше про краткосрочные задачи (дней-недель).
3. Лекарство от рутины. Если задача/работа слишком простая и скучная, повышай уровень сложности с помощью простого советского… «а давай попробуем сделать это, затратив в 2-3-5 раз быстрее». Похоже с прогрессией нагрузок в качалке. Так добавляется вызов, а это ключевое условие потока.
Так, если Я смотрю на какую-то задачу и Мне лень её делать (например, почистить Inbox) , Я сокращаю исходный эстимейт в 3-4 раза и подключаю на помощь ChatGPT.
4. Тайм Батчинг. В потоке ты занят или одной задачей, или набором однотипных задач. Много мелких задач / созвонов / багов – можно пихать как один непрерывный блок времени.
5. Прогресс. Мне ещё лично помогает в таком случае геймифицировать процесс: например вот у Меня 10 багов на следующие 6 часов и каждые полчаса Я отмечаю в логах тайм-трекера сколько % осталось. Видеть моментальный прогресс, замыкать петлю обратной связи, это важно для вовлечения.
#LifeOps
Все мы слышали про состояние потока, когда твой мозг как спорткар на полной скорости проезжает одну задачу за другой, не сбавляя темп. Кстати, сейчас переслушиваю уже в 3-ий раз книгу «Поток», всегда интересно как по-разному ты смотришь на одну и ту же информацию в разных главах своей жизни.
Ключевой вывод: чем чаще и дольше мы находимся в потоке, тем счастливее наша жизнь и тем, как ни странно, больше целей мы достигаем.
Отсюда встаёт корыстный вопрос, как пребывать в потоке дольше и чаще. Попробую по верхам перечислить несколько не всегда очевидных лайфхаков которые Я подобрал.
1. Слышать себя. Заниматься тем, от чего прёт, и не заниматься тем, от чего не прёт.
2. Цели. Ставить максимально конкретные цели, ведь если твоему мозгу непонятно, что делать, он не сможет подобрать оптимальный паттерн активации. Например популярна техника SMART, хотя и в контексте потока речь больше про краткосрочные задачи (дней-недель).
3. Лекарство от рутины. Если задача/работа слишком простая и скучная, повышай уровень сложности с помощью простого советского… «а давай попробуем сделать это, затратив в 2-3-5 раз быстрее». Похоже с прогрессией нагрузок в качалке. Так добавляется вызов, а это ключевое условие потока.
Так, если Я смотрю на какую-то задачу и Мне лень её делать (например, почистить Inbox) , Я сокращаю исходный эстимейт в 3-4 раза и подключаю на помощь ChatGPT.
4. Тайм Батчинг. В потоке ты занят или одной задачей, или набором однотипных задач. Много мелких задач / созвонов / багов – можно пихать как один непрерывный блок времени.
5. Прогресс. Мне ещё лично помогает в таком случае геймифицировать процесс: например вот у Меня 10 багов на следующие 6 часов и каждые полчаса Я отмечаю в логах тайм-трекера сколько % осталось. Видеть моментальный прогресс, замыкать петлю обратной связи, это важно для вовлечения.
#LifeOps