🤔 Сколько часов в сутки мы смотрим в экран компьютера (телефона, планшета и прочих гаджетов)? Засыпаем, отложив телефон на тумбочку, встаём и первым делом читаем новости/проверяем почту и соц. сети.
💥 К чему мы это всё? Сегодня отмечается Всемирный день зрения! Естественно, не собираемся вас агитировать перестать пользоваться компьютерами (нам это совсем не выгодно). А вот подсказать, как поберечь глаза во время многочасового марафона от пробуждения до засыпания можем.
🙄 Мне (автору текста) вспомнилось детство, когда родители назначали лимит игры в Dendy - 1 час в день, чтобы не ослеп. Знали бы они сколько их отпрыск будет смотреть в мониторы, годы спустя. Да, сейчас экраны более щадящие, но, все равно, напряжение на глаза колоссальное. Простые правила как помочь им. Многие мы знаем. Ещё бы их придерживаться. Так вот:
1. Комфортное освещение. Рабочее место лучше оборудовать слева или справа от окна, так чтобы дневной свет на монитор падал сбоку.
2. Искусственное освещение должно быть равномерным и достаточным. Нельзя работать за монитором при свете одних только настольных ламп.
3. Экран расположите так, чтобы глаза оказались на одном уровне с его верхним краем.
4. Следите за чистотой экрана, протирайте его от пыли и загрязнений специальными салфетками, которые не оставляют разводов.
5. Монитор должен находиться на расстоянии 50-60 см от глаз.
6. Регулярно в течение рабочего дня делайте гимнастику для глаз каждые 1-2 часа.
😱 Пока воровал эти советы с какого-то медицинского сайта, понял, что из этих правил у меня с горем пополам соблюдается полтора. А у вас?
💥 К чему мы это всё? Сегодня отмечается Всемирный день зрения! Естественно, не собираемся вас агитировать перестать пользоваться компьютерами (нам это совсем не выгодно). А вот подсказать, как поберечь глаза во время многочасового марафона от пробуждения до засыпания можем.
🙄 Мне (автору текста) вспомнилось детство, когда родители назначали лимит игры в Dendy - 1 час в день, чтобы не ослеп. Знали бы они сколько их отпрыск будет смотреть в мониторы, годы спустя. Да, сейчас экраны более щадящие, но, все равно, напряжение на глаза колоссальное. Простые правила как помочь им. Многие мы знаем. Ещё бы их придерживаться. Так вот:
1. Комфортное освещение. Рабочее место лучше оборудовать слева или справа от окна, так чтобы дневной свет на монитор падал сбоку.
2. Искусственное освещение должно быть равномерным и достаточным. Нельзя работать за монитором при свете одних только настольных ламп.
3. Экран расположите так, чтобы глаза оказались на одном уровне с его верхним краем.
4. Следите за чистотой экрана, протирайте его от пыли и загрязнений специальными салфетками, которые не оставляют разводов.
5. Монитор должен находиться на расстоянии 50-60 см от глаз.
6. Регулярно в течение рабочего дня делайте гимнастику для глаз каждые 1-2 часа.
😱 Пока воровал эти советы с какого-то медицинского сайта, понял, что из этих правил у меня с горем пополам соблюдается полтора. А у вас?