пробуем тексты вокруг психотерапии.
итак, для начала разберемся в понятиях:
для меня разные школы психотерапии - это разные виды интерфейсов к своему эмоциональному пласту. И в разные моменты, на разных этапах они могут меняться. Нет лучше или хуже школы, есть просто та, которая подходит вам. Я пробовал - гештальд, телесную и IFS.
какие темы хочу затронуть:
- как я вообще пошел на терапию
- какие школы пробовал я
- какой я стараюсь в целом смотреть на свою терапию
- какие есть проблемы вокруг этого
начну с истории про мотивацию свою:
я воспринимаю терапию как форму гигиены. То есть я не ставлю себе цели, не формирую глобального запроса. Вижу на примере многих знакомых, что вот это понятные "запрос" на терапию - становится блокером, чтобы начать. Мол а че там делать, я вроде как и не знаю, что мне там говорить. Ну и сидишь ждешь, когда каким-то чудом этот запрос появится.
вариант с гигиеной он универсален. Я просто знаю, что у меня в неделю есть час, который на 100% посвящён только мне. В нем нет других бенефициаров.
постфактум (уже оказывается 5й год в этом вожусь), я понял, что восстановленный доступ к своим эмоциям - это самая классная механика увеличения качества жизни. Если вы задумаетесь над тем, что в вас остается после любых события\поездок\знакомства с новыми людьми и тд - это эмоции, которые вы испытали в процессе. Без них любой день в жизни - это просто набор фактов, лишенный смысла. Позже я думаю я постараюсь написать про это отдельно, но я уверен, что развитие вашего эмоционального фона- это универсальный ключ для карьерного роста. Вы не можете быть крутым менеджером, если вы не знаете, что происходит с вами и не можете управлять этим.
В завершении - мне жаль, что в России сложилась культура, в которой психотерапия - это для больных людей. Нет, если вы хотите, что-то понять про себя - это самая естественная мотивация. Разрешите себе попробовать. Отдельно напишу про то как можно искать и как понять "своего ли" терапевты вы нашли.
итак, для начала разберемся в понятиях:
для меня разные школы психотерапии - это разные виды интерфейсов к своему эмоциональному пласту. И в разные моменты, на разных этапах они могут меняться. Нет лучше или хуже школы, есть просто та, которая подходит вам. Я пробовал - гештальд, телесную и IFS.
какие темы хочу затронуть:
- как я вообще пошел на терапию
- какие школы пробовал я
- какой я стараюсь в целом смотреть на свою терапию
- какие есть проблемы вокруг этого
начну с истории про мотивацию свою:
я воспринимаю терапию как форму гигиены. То есть я не ставлю себе цели, не формирую глобального запроса. Вижу на примере многих знакомых, что вот это понятные "запрос" на терапию - становится блокером, чтобы начать. Мол а че там делать, я вроде как и не знаю, что мне там говорить. Ну и сидишь ждешь, когда каким-то чудом этот запрос появится.
вариант с гигиеной он универсален. Я просто знаю, что у меня в неделю есть час, который на 100% посвящён только мне. В нем нет других бенефициаров.
постфактум (уже оказывается 5й год в этом вожусь), я понял, что восстановленный доступ к своим эмоциям - это самая классная механика увеличения качества жизни. Если вы задумаетесь над тем, что в вас остается после любых события\поездок\знакомства с новыми людьми и тд - это эмоции, которые вы испытали в процессе. Без них любой день в жизни - это просто набор фактов, лишенный смысла. Позже я думаю я постараюсь написать про это отдельно, но я уверен, что развитие вашего эмоционального фона- это универсальный ключ для карьерного роста. Вы не можете быть крутым менеджером, если вы не знаете, что происходит с вами и не можете управлять этим.
В завершении - мне жаль, что в России сложилась культура, в которой психотерапия - это для больных людей. Нет, если вы хотите, что-то понять про себя - это самая естественная мотивация. Разрешите себе попробовать. Отдельно напишу про то как можно искать и как понять "своего ли" терапевты вы нашли.