СОЗДАЁМ ТЕМАТИЧЕСКУЮ МЕДИТАЦИЮ ИЛИ АУТОТРЕНИНГ С ПОМОЩЬЮ CHATGPT
Дожили. Мы на полном серьёзе будем обсуждать здесь медитации? Дамир, а ты случаем не «на высоких вибрациях» и «в поле осознанности»?
Ох, друзья. Медитация — это не только эзотерика, но и:
🌟Хорошая самонастройка;
🌟Отличный способ привить себе новые привычки и паттерны поведения;
🌟Практика, снижающая тревожность, помогающая избавиться от рефлексии, автоматизма и зашоренности.
В любом случае наша задача — открывать новые грани ChatGPT. Так давайте попробуем дать ему задачу создать текст для медитации на преодоление синдрома самозванца.
За 15 лет преподавания я понял, что это главный бич большинства как начинающих, так и вполне опытных специалистов. Именно из-за этого синдрома значительная часть компетентных, реализованных профессионалов не решается нормально упаковывать и продвигать свои Продукты. Попросим ChatGPT им помочь.
Промт: Напиши медитацию на преодоление синдрома самозванца :: Act as a professional psychologist :: Act as a spiritual teacher :: будь теплым, вдохновляющим, заботливым :: помоги человеку избавиться от сомнений в своих силах, успехах, знаниях :: дай установки на добрую силу, уверенность, легкость в достижении своих целей :: говори от первого лица :: время выполнения медитации — 12 минут :: подбери музыку для медитации — конкретную композицию :: в начале опиши рекомендации по выполнению
Результат:
Предлагаю включить для этой медитации композицию "Reflection" от Deuter. Эта мелодия поможет вам глубже погрузиться в процесс и настроиться на правильный лад.
Приготовьтесь к медитации, выбрав место, где вам будет удобно и спокойно. Устройтесь так, чтобы вам было комфортно, и оденьтесь в свободную одежду.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Ощутите, как воздух проходит через ваш нос, наполняет ваши легкие и затем медленно выходит обратно.
Теперь представьте перед собой большое зеркало. В этом зеркале отражается ваше истинное "Я", со всеми вашими достижениями, талантами, успехами. Это зеркало не может врать, оно показывает только правду о вас.
Смотрите на свое отражение и вспомните все то, что вы уже достигли в своей жизни. Вспомните те моменты, когда вы были на вершине, когда ваши усилия были вознаграждены. Все эти моменты отражаются в зеркале.
Произнесите следующее утверждение, смотря на свое отражение: "Я достоин своих успехов. Мои таланты и усилия не зря. Я достоин любви и уважения. Я уверен в своих силах и способностях".
Позвольте этим словам звучать в вашем уме, наполняя вас уверенностью и силой.
Теперь представьте, что зеркало начинает излучать свет. Этот свет проникает в вас, наполняя каждую клетку вашего тела уверенностью, силой и любовью.
Ощутите, как этот свет наполняет вас энергией, как он развеивает все сомнения и страхи. Останьтесь в этом состоянии как можно дольше, позволяя свету зеркала наполнить вас силой и уверенностью.
Когда будете готовы, медленно вернитесь к своему дыханию, ощущая, как воздух входит и выходит из ваших легких. Ощущайте своё тело, свои руки, свои ноги. Когда почувствуете, что готовы, медленно откройте глаза.
Завершите медитацию с ощущением уверенности и силы, готовности идти вперед и достигать своих целей. Вы достойны всех своих успехов, и в вас есть всё необходимое для достижения своих мечт.
Лихо! Местами тонко, местами мощно. Помимо прочего, отличная идея для поста по теме «Дайте своей аудитории тематическую медитацию или аутотренинг».
❤️, если ставим ChatGPT зачёт.
Дожили. Мы на полном серьёзе будем обсуждать здесь медитации? Дамир, а ты случаем не «на высоких вибрациях» и «в поле осознанности»?
Ох, друзья. Медитация — это не только эзотерика, но и:
🌟Хорошая самонастройка;
🌟Отличный способ привить себе новые привычки и паттерны поведения;
🌟Практика, снижающая тревожность, помогающая избавиться от рефлексии, автоматизма и зашоренности.
В любом случае наша задача — открывать новые грани ChatGPT. Так давайте попробуем дать ему задачу создать текст для медитации на преодоление синдрома самозванца.
За 15 лет преподавания я понял, что это главный бич большинства как начинающих, так и вполне опытных специалистов. Именно из-за этого синдрома значительная часть компетентных, реализованных профессионалов не решается нормально упаковывать и продвигать свои Продукты. Попросим ChatGPT им помочь.
Промт: Напиши медитацию на преодоление синдрома самозванца :: Act as a professional psychologist :: Act as a spiritual teacher :: будь теплым, вдохновляющим, заботливым :: помоги человеку избавиться от сомнений в своих силах, успехах, знаниях :: дай установки на добрую силу, уверенность, легкость в достижении своих целей :: говори от первого лица :: время выполнения медитации — 12 минут :: подбери музыку для медитации — конкретную композицию :: в начале опиши рекомендации по выполнению
Результат:
Предлагаю включить для этой медитации композицию "Reflection" от Deuter. Эта мелодия поможет вам глубже погрузиться в процесс и настроиться на правильный лад.
Приготовьтесь к медитации, выбрав место, где вам будет удобно и спокойно. Устройтесь так, чтобы вам было комфортно, и оденьтесь в свободную одежду.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Ощутите, как воздух проходит через ваш нос, наполняет ваши легкие и затем медленно выходит обратно.
Теперь представьте перед собой большое зеркало. В этом зеркале отражается ваше истинное "Я", со всеми вашими достижениями, талантами, успехами. Это зеркало не может врать, оно показывает только правду о вас.
Смотрите на свое отражение и вспомните все то, что вы уже достигли в своей жизни. Вспомните те моменты, когда вы были на вершине, когда ваши усилия были вознаграждены. Все эти моменты отражаются в зеркале.
Произнесите следующее утверждение, смотря на свое отражение: "Я достоин своих успехов. Мои таланты и усилия не зря. Я достоин любви и уважения. Я уверен в своих силах и способностях".
Позвольте этим словам звучать в вашем уме, наполняя вас уверенностью и силой.
Теперь представьте, что зеркало начинает излучать свет. Этот свет проникает в вас, наполняя каждую клетку вашего тела уверенностью, силой и любовью.
Ощутите, как этот свет наполняет вас энергией, как он развеивает все сомнения и страхи. Останьтесь в этом состоянии как можно дольше, позволяя свету зеркала наполнить вас силой и уверенностью.
Когда будете готовы, медленно вернитесь к своему дыханию, ощущая, как воздух входит и выходит из ваших легких. Ощущайте своё тело, свои руки, свои ноги. Когда почувствуете, что готовы, медленно откройте глаза.
Завершите медитацию с ощущением уверенности и силы, готовности идти вперед и достигать своих целей. Вы достойны всех своих успехов, и в вас есть всё необходимое для достижения своих мечт.
Лихо! Местами тонко, местами мощно. Помимо прочего, отличная идея для поста по теме «Дайте своей аудитории тематическую медитацию или аутотренинг».
❤️, если ставим ChatGPT зачёт.