1. 👩⚕️ Следите за собой. Даже если в первую минуту вам кажется, что все в порядке и все как надо - вас неизбежно накроет первым цунами эмоций. Поэтому боритесь с паникой и дышите. Следите за своим здоровьем - в первые моменты вы можете даже забыть про еду и про сон. Это нормально, но не должно затягиваться. Берегите себя и, возможно, позволяйте себе чуть-чуть больше, чем обычно. Ваш организм - ваш главный друг в преодолении драматической ситуации, и его надо по максимуму спасать. Когда все начнет налаживаться - он будет первейшим вашим помощником по возвращению в строй.
2. 🧠 Мыслите рационально. Тут по ситуации - иногда хорошо помогает сразу же сесть и начинать планировать ближайшие шаги - что нужно сделать для завершения продукта и своих дел. Кому-то помогает отвлеченная деятельность - от зарубы в настольные игры до подсчета узоров на ковре. Самое важное - нагружать свой мозг логикой, это поможет удержаться от паники и чрезмерно глубокого погружения в собственное подсознание и эмоции.
3. 🪁 Отвлекитесь ненадолго. Самое плохое, что вы можете сделать в точке отмены - это сфокусироваться на ней. Как правило, по этой части вы уже ничего не можете сделать, поэтому вам нужно пройти между Сциллой и Харибдой (или Бокой и Жокой, если угодно): с одной стороны, не отстраняться от своей боли и переживаний, но с другой - ненадолго переключить внимание на какие-то гарантированно любимые вещи, чтобы остыть. Посмотреть, не пропатчили ли сраный Киберпанк, сплавиться на сапе, поиграть с ребенком в настолку про зайцев, сходить с друзьями в кабак - все это сыграет на руку. Не игнорируйте свою беду - но и не обжимайтесь с ней слишком много. Важен баланс.
4. 👊 Будьте на связи. К слову, про друзей и кабак. В этот период возрастает ценность контактов людей друг с другом - и, в первую очередь, ценность поддержки. Не отстраняйтесь от людей - те, кто близки вам, вам помогут своим ресурсом, осознанно и неосознанно. Поговорите с соратниками по команде. Поговорите с бывшими партнерами. Поговорите с друзьями. Поговорите с руководством. Ищите поддержки - и она обязательно будет. И она поможет вам эмоционально удержаться на плаву.
5. 😢 Попрощайтесь. После того, как пройдет первая волна эмоций, вам жизненно важно попрощаться с продуктом и командой. Это важный ритуал, который поможет вам поставить в голове точку, оплакать момент, бережно запечатать теплые воспоминания - и начать делать следующий шаг. Соберите команду, делитесь воспоминаниями, не сдерживайте эмоций и, возможно, слез - вам нужно торжественно отпустить продукт и сказать друг другу спасибо за такой классный общий этап жизни.
Прозвучит жестко, но вам надо по-человечески похоронить - подчеркну это слово - этот этап вашей жизни, чтобы он потом не возвращался неупокоенным вампиром и не пил ночами вашу ментальную кровь. Я серьезно.
С важными этапами жизни надо прощаться торжественно. Капитаны никогда не затапливают свои корабли просто так.
6. 🦸 Не будьте жертвой обстоятельств. Помните, что вы в любом случае остаетесь хозяином своего положения. Да, мир вокруг вас - да и вы сами - рухнул, но то, встанете вы или нет, зависит только и исключительно от вас. Поднимайтесь. Думайте. Ищите варианты, что делать дальше или в рамках своей компании, или вовне. Действуйте. Чем раньше вы осознаете, что вы не жертва (о, как это ощущение демотивирует!), но самостоятельно действующая единица - тем проще вам будет найти интересные варианты и не закисать на месте. В вас много сил - помните про это.
7. ❤️ Цените. Я с этого, в принципе, и начал - и этим закончу. Цените тот этап, продукт, проект, через который вы прошли. Цените его за бесценный опыт, за тепло команды, за классных людей вокруг, за то, что вы стали мудрее, умнее и сильнее. Ваш опыт у вас не отнимет уже никто - и это уже огромная ценность.
И тогда все наладится. Не сразу, не по щелчку пальцев, с неожиданной стороны - но наладится. Потому что в каждом из нас есть сила, просто мы не всегда ее правильно чувствуем.
Если у вас есть ваши личные рецепты, как лично вы переживаете подобные обстоятельства - го в комментарии!
#батинаправда
2. 🧠 Мыслите рационально. Тут по ситуации - иногда хорошо помогает сразу же сесть и начинать планировать ближайшие шаги - что нужно сделать для завершения продукта и своих дел. Кому-то помогает отвлеченная деятельность - от зарубы в настольные игры до подсчета узоров на ковре. Самое важное - нагружать свой мозг логикой, это поможет удержаться от паники и чрезмерно глубокого погружения в собственное подсознание и эмоции.
3. 🪁 Отвлекитесь ненадолго. Самое плохое, что вы можете сделать в точке отмены - это сфокусироваться на ней. Как правило, по этой части вы уже ничего не можете сделать, поэтому вам нужно пройти между Сциллой и Харибдой (или Бокой и Жокой, если угодно): с одной стороны, не отстраняться от своей боли и переживаний, но с другой - ненадолго переключить внимание на какие-то гарантированно любимые вещи, чтобы остыть. Посмотреть, не пропатчили ли сраный Киберпанк, сплавиться на сапе, поиграть с ребенком в настолку про зайцев, сходить с друзьями в кабак - все это сыграет на руку. Не игнорируйте свою беду - но и не обжимайтесь с ней слишком много. Важен баланс.
4. 👊 Будьте на связи. К слову, про друзей и кабак. В этот период возрастает ценность контактов людей друг с другом - и, в первую очередь, ценность поддержки. Не отстраняйтесь от людей - те, кто близки вам, вам помогут своим ресурсом, осознанно и неосознанно. Поговорите с соратниками по команде. Поговорите с бывшими партнерами. Поговорите с друзьями. Поговорите с руководством. Ищите поддержки - и она обязательно будет. И она поможет вам эмоционально удержаться на плаву.
5. 😢 Попрощайтесь. После того, как пройдет первая волна эмоций, вам жизненно важно попрощаться с продуктом и командой. Это важный ритуал, который поможет вам поставить в голове точку, оплакать момент, бережно запечатать теплые воспоминания - и начать делать следующий шаг. Соберите команду, делитесь воспоминаниями, не сдерживайте эмоций и, возможно, слез - вам нужно торжественно отпустить продукт и сказать друг другу спасибо за такой классный общий этап жизни.
Прозвучит жестко, но вам надо по-человечески похоронить - подчеркну это слово - этот этап вашей жизни, чтобы он потом не возвращался неупокоенным вампиром и не пил ночами вашу ментальную кровь. Я серьезно.
С важными этапами жизни надо прощаться торжественно. Капитаны никогда не затапливают свои корабли просто так.
6. 🦸 Не будьте жертвой обстоятельств. Помните, что вы в любом случае остаетесь хозяином своего положения. Да, мир вокруг вас - да и вы сами - рухнул, но то, встанете вы или нет, зависит только и исключительно от вас. Поднимайтесь. Думайте. Ищите варианты, что делать дальше или в рамках своей компании, или вовне. Действуйте. Чем раньше вы осознаете, что вы не жертва (о, как это ощущение демотивирует!), но самостоятельно действующая единица - тем проще вам будет найти интересные варианты и не закисать на месте. В вас много сил - помните про это.
7. ❤️ Цените. Я с этого, в принципе, и начал - и этим закончу. Цените тот этап, продукт, проект, через который вы прошли. Цените его за бесценный опыт, за тепло команды, за классных людей вокруг, за то, что вы стали мудрее, умнее и сильнее. Ваш опыт у вас не отнимет уже никто - и это уже огромная ценность.
И тогда все наладится. Не сразу, не по щелчку пальцев, с неожиданной стороны - но наладится. Потому что в каждом из нас есть сила, просто мы не всегда ее правильно чувствуем.
Если у вас есть ваши личные рецепты, как лично вы переживаете подобные обстоятельства - го в комментарии!
#батинаправда